Ну что - сегодня очень хорошая силовушка получилась, в два блока. Первый был рано поутру, сразу после подъема. До хорошей усталости с гантелями, на руки. Потом поотжималась в завершение.
Поработала, плановые дела приделала, и забацала вот только что интервалочку. Сначала приседала с ведром картошки за спиной (ровно 10 кг оказалось
), загрузила в рюкзак и сделала 5 подходов по 20 приседаний с небольшими перерывами секунд по 30. Потом интервалку силовую на 15 минут. Напоследок собралась прессяку покачать, зацепившись ногами за край дивана... И тут блин как глюканет моя поясница, в том самом месте, где у меня грыжа... В общем, не стала я ее травмировать, поделала другие упры на пресс, совсем немного. А спинку поберегу. Надеюсь, что это вышло не из=за приседаний, т.к. я там технику четко блюла, и было делать комфортно.
Ну вот, а щас снова еще поработаю, да поеду к сынуле бабкой поработать, с лялькой своей Ладушкой пообщаться.
С питанием полный порядок, все строго блюду.
А мне задницу подкачать надо для круглости
Тяжело - зато как хорошо, когда попец упругий и кругленький. Надеюсь, что хоть немного результат будет, и терпения хватит.
Береги спинку, правильно. Надо же, только вчера поговорили о ней и на тебе.
Давай, банька поможет от всех напастей
А вообще же главное тут СДЕЛАТЬ, а потом уже написать и прочитать