Мой образ жизни в результате общения на сайте диетчиц

Довел меня интернет до нового для меня мироощущения и приведения моего бесконтрольного образа жизни и питания в какой-то порядок, что ли, в какую-то новую для меня схему и режим...

Утром встала- пьем стакан чистой воды, приготовленной с вечера. Через полчаса- завтрак. Во время еды и после еды ничего не пьем как минимум 1 час, а лучше 2 часа. Очень тяжело вначале, но потом привыкаешь. Никакой жидкости - в том числе и чая, и кефира, и сока и тд. Это золотое правило. Прошло 2 часа - все, пьем в течении часа 2-3 стакана чистой воды. Про чай и кофе я забыла - результат- ушли отеки.

Кушаем все, но стараемся каждый раз уменьшить порцию. недоесть в тарелке 1-2 ложечки, потом 3-4. Потом переходим на тарелочку поменьше. Но медленно. Уменьшила на 1-2 ложки - держи неделю, потом еще-и еще 1 неделю и тд, не торопись.

До 12 ешь все- хоть сладкое, хоть хлеб, хоть булочки, хоть печенье и тд. Но только до 12 дня. Все уйдет на выработку энергии, в жир не отложится ни грамма. Ну меру конечно надо знать, но если не хватает объема пищи, то добавляй овощи в начале еды. Очень помогает.
С 12 до 16-00 кушаем мяско, котлетки, рыбку, крупы, но стараемся готовить на пару и кушать обязательно сперва салат овощной, заправленный растительным маслом, но ни в коем случае не майонезом. Про майонез забудьте раз и навсегда.

В 18-00 последний прием пищи без хлеба, какую-нибудь легкую еду, супчик, грибочки. йогурты несладкие, низкокалорийную пищу. И не пьем- не забывай!!

И ВОТ НАСТАЛ ВЕЧЕР, А КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ - И ТУТ МЫ БЕЖИМ К СТОЛУ, НО НЕ НА КУХНЮ, А К КОМПУ И ЧИТАЕМ, ПИШЕМ, СМОТРИМ, ТО ЕСТЬ ОТВЛЕКАЕМСЯ И УЧИМСЯ У НАРОДА, КАК ХУДЕТЬ.

Первые недели 2-3 очень тяжело, а заедание фруктами еще хуже обостряет аппетит. И я для себя нашла хороший способ- пью маленькими глотками кипяток- один два стакана, иногда позволяю себе с ложечкой варенья. Очень помогает.

И самое главное- ложитесь раньше спать, часов в 10-11 на боковую, тогда и есть не хочется. Вот по такой своей системе и скидываю потихоньку. Пока получается, вот так постепенно и буду себя ужимать и добавлять потихоньку новое. Главное- не сдаваться.