Главная > Дневники > Дневник пользователя Елена Анисимова

Супер упражнения от Синди Кроуфорд!

Девченки, я снова открыла для себя СУПЕР упражнения от Синди Кроуфорд!!!
http://vkontakte.ru/video52498658_159205216
и ещё
http://vkontakte.ru/video52498658_159205717
Второй день уже сегодня занимаюсь!
Блеск!
Мышцы благодарно болят!!!
А главное упражнения легкие!!! И делать можно тогда когда тебе удобно! Дома!!! Для меня очень удобно! Только что позанималась, сейчас буду собиратся в бассей! Сегодня выходной уделяю внимание только себе)))))
Еще мне нравятся вот эти упражнения с кармен электра - это для разнообразия

http://vkontakte.ru/video6818273_144193163?noiphone

Ещё вот йогу для чайников нашла, еще не занималась, хочу попробывать вечерком
http://vkontakte.ru/video88200575_153250545?noiphone

А кто какие программы еще знает делитесь будем делать разнообразной нашу спортивную жизнь!!!
))
Скорее бы весна, я так соскучилась по бегу((((
Сейчас бы надеть беговые кросовки, лосины, легкую куртку, включть плеер и бежать на встечу ветру!!!
Есть только Я, ветер, Легкий джаз и километры дорожки)))

Рейтинг: +9

Елена Анисимова

18 января 2011 года

592

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/53480/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Супер упражнения от Синди Кроуфорд!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/53480/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011jan/18/19/48169_86189-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девченки, я снова открыла для себя СУПЕР упражнения от Синди Кроуфорд!!!<br>http://vkontakte.ru/video52498658_159205216<br>и ещё<br>http://vkontakte.ru/video52498658_159205717<br>Второй день уже сегодня занимаюсь!<br>Блеск!<br>Мышцы благодарно болят!!!<br>А главное упражнения легкие!!! И делать можно тогда когда тебе удобно! Дома...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/53480/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/53480/
              ]Супер упражнения от Синди Кроуфорд![/url][/b][/size]
              Девченки, я снова открыла для себя СУПЕР упражнения от Синди Кроуфорд!!! http://vkontakte.ru/video52498658_159205216 и ещё http://vkontakte.ru/video52498658_159205717 Второй день уже сегодня занимаюсь! Блеск! Мышцы благодарно болят!!! А главное упражнения легкие!!! И делать можно тогда когда тебе удобно! Дома!!! Для меня очень удобно... [b][url=https://www.diets.ru/post/53480/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Елена Анисимова:

Принципы приема пищи по китайски
Докладываю))
• Супер упражнения от Синди Кроуфорд!
2-ой день на диете Кима Протасова!
Ну понеслась!!! Ту-ту-ту)))))))))))))))))))) И всех с наступающим!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"

Каркасный дом с террасой и гаражом "Келоуна" V565

Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Комментарии:

Елена-beautiful

18 января 2011 года

Тоже занималась когда-то по Синди.

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

18 января 2011 года

Я давно занималась, потом почему-то забросила, сейчас снова начала!!!!
Упражнения действенные!

Ответить

Tatiti

18 января 2011 года

Ответить

Martha3

13 февраля 2011 года

люблю её упражнения с гантелями

Ответить

Yuliakiss

12 марта 2011 года

Я патриотка Синди, супер! Обожаю ее комплексы! Только они меня и спасают!!!

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

13 марта 2011 года

согласна, комплексы -

Мышцы прорабатываюся, все подтягивается, заметно уже после нескольких тренировок!!!

Ответить

tanja21

13 марта 2011 года

Согласна на все 100!!!!

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

13 марта 2011 года

вот только опять себя не заставить полный курс проделать, Весна и такая аппатия на физические нагрузки, единственное что делаю качаю пресс каждый день и присидаю!

Ответить

Yuliakiss

13 марта 2011 года

Да уж... я тоже две недели занималась, не давала себе спуску, а потом праздники начались и все насмарку, с понедельника точно начну!!)))

Ответить

tanja21

13 марта 2011 года

ты еще помнится дня 3 назад собиралась "точно начать"!!!!!

Ответить

Yuliakiss

13 марта 2011 года

неее, я со след недели планировала уже основательно

Ответить

tanja21

13 марта 2011 года

Давай, давай

- не фиг прохлождаться!!!!!!!!! А то мы точно к лету не пострайнеем

Ответить

Yuliakiss

13 марта 2011 года

да! В бою не сдаемся!!!

Ответить

tanja21

13 марта 2011 года

Ответить

tanja21

13 марта 2011 года

Не сдаемся!!!!!!!!!!!!

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

13 марта 2011 года

Ну значит и я с вами с понедельника и что бы никаких отговорок!!!

Ответить

tanja21

13 марта 2011 года

Никаких!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ответить

tanja21

13 марта 2011 года

Девчонки, желаю вам удачкив в настрое!!!!! У нас цель - постройнеть к лету, а тут осталось совсем чуть -чуть!!!!! так что расслабляться нельзя!!!!

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

13 марта 2011 года

Я уже представляю себя в легких летних платьях,по фигуре, в купальнике на пляже.... класс!!! Достигаем совершенства!!!!

Ответить

Yuliakiss

13 марта 2011 года

да уж!!!!!!!!

Я уже тоже мечтаю об этом, юбку покороче, чтобы все обалдели!

Да и вообще, девочки, надо нам не только к лету похудеть, а постоянно в форме себя держать! Надеюсь этот сайт нас будет стимулировать!! Ну а сейчас цель - ЛЕТО! Так что не халтурим, осталось совсем чуть-чуть!!!

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

13 марта 2011 года

О, Yuliakiss, у нас одна цель!)))
Правда мне до неё чуть дольше идти!!!)Но ничего!
А по поводу постоянно себя держать в форме - а как иначе, нельзя худеть на пол года, нужно худеть до такого момента - легкости и ощущения собственной красоты!!! И держаться в этом состоянии всегда! Да и спорт в жизни должен быть как зубы почистить!
Вот жду когда снег немного сойдет, кросовки, легкая куртка, и бегом от целюлита!!!))

Ответить

Yuliakiss

13 марта 2011 года

да! Так хотелось бы всегда выглядеть идеально!!!! Как Синди Кроуфорд!!!

Она всегда в хорошей форме!!! Ну а вообще все в наших руках!!! Нельзя позволять лени брать над нами верх!!!! пускай лень отдыхает, а мы будем работать!!!! особенно здорово, когда есть саратники в этом деле!!!!

Ответить

tanja21

14 марта 2011 года

Это точно!!!!! Конечно же надо всегда держать себя в форме....Но для начала нужно привести себя к этой "форме", для этого и поставлена цель - лето!!!-как главный мотиватор на этом этапе...ну а когда уже увидишь в зеркале те результаты о которых мечтала, я думаю самой не захочется возвращаться к прежней форме, тогда и будет следующей целью - держать себя в этой самой форме. Тем более что когда люди занимаются усердно долгое время,а потом резко бросают, вместо мышц появляется желе...Бееее...не очень приятное зрелище!!!!! Так что, вперед!!!! К вершинам красоты

Ответить

Yuliakiss

14 марта 2011 года

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

14 марта 2011 года

На сайте много обсуждают комплекс упражнений с Джилиан Майклс! Никто не пробывал?

Ответить

Yuliakiss

14 марта 2011 года

нет я не пробовала, можно посмотреть его!...

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

14 марта 2011 года

Вот хочу сегодня занятся, там комплекс расчитан на 30 дней, отчеты девченок впечатляют!!!Надо попробывать!

Ответить

tanja21

14 марта 2011 года

надо посмотреть

Ответить

Valerya

14 марта 2011 года

http://vkontakte.ru/id60570782#/video131820484_159593520
мне еще вот эти упражнения понравились,может кому интересно будет))

Ответить

Yuliakiss

14 марта 2011 года

я посмотрела, прикольно! Спокойная такая тренировка! Когда нет настроения на быструю, эта очень даже подойдет!

Ответить

Valerya

14 марта 2011 года

ага!упражнения хорошие,тренер мне эта нравится!а ты по Синди какой именно занимаешься?

↑ Ответить

Yuliakiss

14 марта 2011 года

да, на пресс очень хорошие упражнения, мне в синди их не хватает чуть-чуть! Я сейчас занимаюсь по "Секрет Идеальной Фигуры", но планирую перейти на "как достичь совершенства", или буду совмещать их!! С трэйси обязательно буду заниматься, я как раз хотела чем нибудь разнообразить, хотела калланетику попробовать, но там вообще уснуть можно, а здесь золотая середина!

Ответить

Yuliakiss

14 марта 2011 года

очень классная тренировка! Спасибо за ссылку!!!

Ответить

tanja21

14 марта 2011 года

Вот кстати, мне на пресс Синди тоже чуть-чуть не хватает!

Ответить

Valerya

14 марта 2011 года

ахах)))а я бодифлекс пробовала там тоже уснуть можно..для меня слишком все медленно происходит,не понятно за счет чего там сжигание жира идет))а я вот хочу что-нибудь для растяжки...не посоветуете?

Ответить

Valerya

14 марта 2011 года

http://vkontakte.ru/friends#/video131820484_159466216 - на пресс вот еще могу посоветовать!

Ответить

Yuliakiss

14 марта 2011 года

вот для растяжки я бы тоже что-нибудь хотела, даже не могу ничего посоветовать!

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

14 марта 2011 года

ООО!Девченки, сколько много ссылок полезных! Спасибо тоже займусь всем этим!!!)) Сегодня ещё и в бассейн!!!!!!!!!

Ответить

tanja21

14 марта 2011 года

Бассейн это здорово!!!!! Тоже все собираюсь записаться

Ответить

Valerya

14 марта 2011 года

эх...а я плавать не умею((

Ответить

Елена Анисимова

(автор поста)

14 марта 2011 года

в бассейне могут и научить

↑ Ответить

tanja21

15 марта 2011 года

Конечно, учиться никогда не поздно!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

nadinaposhta
3 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.