Я с ново с вами худею!!! По системе полезного питания!:-)))

Всем привет! Последняя моя диета была яичная похудела я на ней на 6кг. Результат держался примерно 5 месяцев, испортили все новогодние праздники, потихоньку все вернулось обратно. По этому я решила не сидеть на диете, а начать по другому питаться. С начала по этой системе стал питаться папа за 2 с небольшим месяца похудел на 10 кг. Следом мама за три недели ушло 6 кг. Сегодня 5 день как я придерживаюсь системы, ушло 1кг 200гр


Расскажу о этой системе питания:
Утро:На тощак, желательно за 2-3 часа до выхода из дома выпиваем 1 стакан воды Донат. Она восстанавливает обмен веществ в организме имеет лечебные свойства по этому примерно через 2 часа вы пойдете в туалет. Такой прием мне сказал врач, на сайте производителя воды прием рекомендован другой. Поэтому как пить эту водичку вы решите сами.


Завтрак:Обязательно Каша, можно смешать с любыми фруктами кроме банана и винограда. Можно еще съесть хлебец с сыром, в место хлебца можно черный или бродинский хлеб. Чай или кофе.
Нужно исключить сахар и белый хлеб. В место сахара есть мед.
Если очень хочется шоколад можно утром съесть дольку горького шоколада.


Обед :Любое мясо или рыбные продукты кроме свинины. Лучше запеченное, тушенное или вареное. Размер мяса не больше кулачка. В место гарнира овощи в любом виде. Можно суп на мясном бульоне с мясом.


Ужин:Лучше если вы свой обед разделите на две части... Одну половину съедите в 14 а вторую ближе к 18. И это будит часть ужина. Если не получится, то на ужин можно творог, овощи, фрукты, каша и обязательно вы выпиваете стакан кефира. Я обычно в стакан кефира добавляю грушу или киви! Очень вкусно. Можно чередовать кефир с ряженкой, простоквашей, снежком и так далее самое главное покупать молочку в мягких пакетах чтоб хранение было примерно 5 суток.
В течении дня пить минеральную воду.
Питание получается разнообразным и не голодным!
Всем удачи! Кто хочет ко мне присоединится вступайте в мой клуб:https://www.diets.ru/club/533934/