7 вредных продуктов для фигуры

Сегодня реклама правит миром. Когда мы слышим громкие лозунги, к примеру, «натуральный», «витаминизированный», «органический», то часто верим, хотя даже не подозреваем, насколько порой сильно ошибаемся. Предлагаем вашему вниманию список из 7-ми продуктов, которые мы ошибочно считаем безвредными для фигуры.


1 Маффины с цельными злаками, черникой и отрубями

Что такое маффины? Это любимые нами кексы с разнообразными начинками или глазурью. В их состав входят: отруби, которые богаты клетчаткой, но их там на порядок меньше, чем у пшеничной муки высшего сорта, сахар и сливочное масло. Как бы вы не считали такое лакомство диетическим, одна его порция составляет целых 500 ккал.


2 Питательные батончики

В США очень популярны питательные батончики (nutrition bars), которые содержат в себе максимум полезных микроэлементов. Они отлично подходят для перекуса, но нужно следить, чтобы их калорийность не превышала 200 ккал, а содержание насыщенных жиров было не больше 2 г.

3 «Витаминизированные» напитки

Эти мегаполезные напитки представляют собой разноцветные жидкости в симпатичных бутылочках. Но на самом деле в диетическом плане они очень похожи на обычную газировку. Помимо добавленных витаминов, в таких напитках содержится слишком много сахара, а соответственно пустых калорий. Если вы хотите обогатить организм витаминами, то лучше купить сбалансированный комплекс, и запивать таблетки чистой водой.

4 Мюсли

Мюсли – это пищевой полуфабрикат для приготовления завтраков. В начале списка компонентов обычно стоят сушеные фрукты и цельные зерна овса. Но зачастую это блюдо обильно снабжают сахарным сиропом, что собственно не очень сочетается с похудением. Если вы хотите покушать именно мюсли, то лучше разбавить их парой ложек обычных злаков без сахара.

5 Сушки или бублики

Вкусные, но совсем не сладкие, их пекут, а не жарят, значит, они не жирные, сильно от них не располнеешь — вот что думают о них худеющие, но они ошибаются. Бублики изготавливают из пшеничной переработанной муки (избавленной от клетчатки и полезных микроэлементов), добавляя соль, кукурузный сироп и растительные жиры. Если вы хотите, чтобы сушки не повлияли на процесс похудения, то лучше найти бублики из цельной муки без добавок. А еще лучше заменить их цельнозерновыми хлебцами.

6 Энергетические напитки

Энергетический напиток (энергетик) – продукт, который стимулирует центральную нервную систему человека, вызывая «искусственную бодрость» или увеличивает работоспособность. В каждой баночке содержится около 80 мг кофеина, в то время как в обычной чашке кофе его 100-150. Но ведь кофе можно пить без сахара, а в готовые энергетики сахар добавляют всегда, что собственно и делает их вредными для похудения.

7 Смузи — жидкие фруктовые десерты

Кроме обычных фруктов в их состав входят высококалорийные компоненты, к примеру, мороженое и цельное молоко. Симпатичная на вид порция смузи, украшенная взбитыми сливками может содержать аж 1000 ккал. Это почти дневная норма для рациона строгой диеты!

Источник: FoodLover