Девочки! Всем доброго дня!!!
Вот хочу поинтересоваться, какой можно устроить ужин полегче... Я снова перешла на систему Миримановой, т.е. на завтрак все, что хочу, обед (в основном мясо и овощи), а вот с ужином проблема.. Хочется, чтобы вес уходил быстрее... Что можно попробовать? 1% кефир? или что-то еще?
Девочки! Всем доброго дня!!! Вот хочу поинтересоваться, какой можно устроить ужин полегче... Я снова перешла на систему Миримановой, т.е. на завтрак все, что хочу, обед (в основном мясо и овощи), а вот с ужином проблема.. Хочется, чтобы вес уходил быстрее... Что можно попробовать? 1% кефир? или что-то еще?
Читать полностью
Для меня система наиболее оптимальна тем, что на завтрак можно есть все! И срывалась на дрйгих диетах именно поэтому. Сидела на ней месяца 2, а потом начала пробовать диеты. Сейчас возвращаюсь к нормальному питанию.
Перечитайте систему, легкий ужин часто приводит к тому, что вес встает.
Кушать надо полноценно, тогда система работает.
Я часто делала большой овощной салат (огурцы-помидоры-зелень, брокколи можно итд), заправляла йогуртом. Калорийность минимальная, но очень вкусно, полезно и системно
У меня ни разу не вставал))
Кроме случаев нарушений)) И еще по себе заметила, что самые лучшие отвесы были, если рано-рано встал и рано плотно (а то и очччень плотно) позавтракал. Потом не спать, конечно. По 300 грамм в день бывало уходило после таких завтраков. Видимо, организм настраивается, что его так весь день кормить будут, а фигу. Приходится запасы использовать))
Я на системе тоже. Ужинать надо.
Я ем за 3-4 часа до сна.Т.е. в 19-20ч. Салат,рыбу,либо курицу.
Воды на ночь почти не пью(мал.чашку). За месяц ушло 4-5 кг.
Кушать надо полноценно, тогда система работает.
Я часто делала большой овощной салат (огурцы-помидоры-зелень, брокколи можно итд), заправляла йогуртом. Калорийность минимальная, но очень вкусно, полезно и системно
Кроме случаев нарушений)) И еще по себе заметила, что самые лучшие отвесы были, если рано-рано встал и рано плотно (а то и очччень плотно) позавтракал. Потом не спать, конечно. По 300 грамм в день бывало уходило после таких завтраков. Видимо, организм настраивается, что его так весь день кормить будут, а фигу. Приходится запасы использовать))
Я ем за 3-4 часа до сна.Т.е. в 19-20ч. Салат,рыбу,либо курицу.
Воды на ночь почти не пью(мал.чашку). За месяц ушло 4-5 кг.