Всем доброго времени суток! Дорогие мои искренне прошу помощи, я в полном отчаянии!дело в том что я стараюсь постройнеть а вес встал!!!первые 3,5 кг ушли очень быстро-за неделю от веса 66кг.а сейчас же и последние четыре дня вес 62’200-62’400!!!что делать?помогите прошу, может кто какой совет подскажет...мой рост где-то 162см.девочки самое обидное что я практически ничего не ем-1;2 раза в день и то диетическое...;(
Всем доброго времени суток! Дорогие мои искренне прошу помощи, я в полном отчаянии!дело в том что я стараюсь постройнеть а вес встал!!!первые 3,5 кг ушли очень быстро-за неделю от веса 66кг.а сейчас же и последние четыре дня вес 62’200-62’400!!!что делать...
Читать полностью
самое обидное что я практически ничего не ем-1;2 раза в день и то диетическое...;(
вот в этом и есть причина плато
чтобы худеть надо кушать, но кушать правильно и часто, чтобы поддерживать на одном уровне обмен веществ
а так организм уходит в режим жесткой экономии и наотрез отказывается отдавать лишнее
Три недели.... у меня по месяцам вес колом стоял! Надо есть - это точно. Мне вот монодиеты помогают, а обычные - хоть тресни! Попробуй разгрузочный день провести, девочки пишут, на молокочае отвесы хорошие, у меня один раз 600 грамм был.
Я делаю раз в неделю) но молокочай не моё.. или шоколад или банан с молоком) сегодня кстати разгружаюсь.. ем 3 раза в день-работа такая. где нас кормят, причем диетпитание. порции не большие..мне кажется надо сделать качели или загрузиться денек, что бы вес толкнуть...
полностью согласна, последний раз месяц стоял, хотя и кушала, и занималась спортом периодически. сейчас отсидела монодиету 6 лепестков, ушло 3200. еще один круг и буду питаться как раньше, плато раскачалось!
юмор ???
рис и макароны делаются на 2 дня мясо и рыба на 3-4 если на четыре то что идет на 2 в заморозку утром делается каждый день так что юмор это читать такие посты точность и усидчивость вот где успех а не в "аа сегодня не сделал так перекушу таких слов я наслушался море "
Если не трудно просвятите чем обусловлен такой подход к готовке макарошек? Мало свободного времени и нет возможности готовит каждый день или?
Рис бы вчерашний я пережила, а вот спагеттики готовятся считанные минуты даже всякие премудрые рецепты у меня минут 15 занимают.
так просто удобней качеством они ни чем не отличаются а при разогреве тоже самое рис только коричневый хорошо бы еще черным разбавить но дорогой очень у нас
а насчет времени да маловато после работы тренировка и потом еще по дому так что сварил сложил и забыл
это тайные поклонники люблю когда есть много друзей не дают расслабляться
да уже можно сказать достаточно с 15 лет а так в начальные классы не считаю не считаю
Такой опыт внушает доверие... Это не похудение за три месяца, а потом....кто знает, что потом. Главное тут стабильность результата. И какая разница когда варятся макарошки.
не согласна с Вами. Это очень удобно, тем более тут на сайте есть дневник питания, где автоматически считаются калории и бжу, остается только взвешивать продукты и все.
а здесь уже другой вариант мне нет проблемы так как сам готовлю все даи когда жил в семьи мою иду не трогали так как она без соли и переправ сделайте не вкусной и к ней ни кто не прикоснется, ну а если серьезно то поговорите со своими домочатьсами просто объясните что это вам очень необходимо
Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Т.е. Сначала найдем + достижений и возможностей: 1 и самое главное вы уже ПОХУДЕЛИ (понимаю хотели больше и быстрее, но вы же не шарик который захотел сдул, захотел надул) 2 и не менее важное вы смогла удержать свей вес и не пошли в плюс (просто шли, шли, устали, нужно отдохнуть). В общем наслаждайтесь своими достижениями, не зацикливайтесь на небольшой остановке.
В общем сегодня еще денек отдыхаем, думаем как сбалансировать и сделать более правильным свое питание, тут много хороших советов, но все мы разные и одного рецепта для всех нет, выбирайте и пробуйте!!!
А завтра начинаем т.е. Продолжаем худеть с радостью и с еще большим желанием!!! И ни в коем случае не унываем!!!
С наилучшими пожеланиями.
всем спасибо за ответы!я вот гуляла по просторам интернета нашла диетку -даухфазная безсолевая.кто пробовал?смысл в том что первый день монокаша второй вода с фруктозой так шесть дней.понимаю что не здоровое питание но уж очень хочется еще пять кг быстро скинуть а там уж правильно питаться.смогу?
Можно конечно и без соли, но не долго, поможет избавится от лишней жидкости, но после нужно осторожно возвращаться к обычному соленому рациону, резкий скачек может отеки вызвать. Сама не пробовала, но как-то три дня на рисе просидела.
Спасибо за медальку) можно до 3 кг потерять, но опять же повторюсь, выходит в первую очередь вода
Это была проба диеты рис-яблоки-курица-вино/сыр, каждый продукт по три дня, последовательность может быть не точной, забылось немного. Я только рис выдержала. Хотя и сейчас когда чувствую, что отекла рисовый день устраиваю. Вчера у меня рис был и кисель ( он в планы не входил, но отказаться несмогла) итого -1 кг
чтобы худеть надо кушать, но кушать правильно и часто, чтобы поддерживать на одном уровне обмен веществ
а так организм уходит в режим жесткой экономии и наотрез отказывается отдавать лишнее
ох уж этот иностранный юмор...
рис и макароны делаются на 2 дня мясо и рыба на 3-4 если на четыре то что идет на 2 в заморозку утром делается каждый день так что юмор это читать такие посты точность и усидчивость вот где успех а не в "аа сегодня не сделал так перекушу таких слов я наслушался море "
Рис бы вчерашний я пережила, а вот спагеттики готовятся считанные минуты даже всякие премудрые рецепты у меня минут 15 занимают.
а насчет времени да маловато после работы тренировка и потом еще по дому так что сварил сложил и забыл
Вы давно спортом занимаетесь?
да уже можно сказать достаточно с 15 лет а так в начальные классы не считаю не считаю
Совет можете дать по поводу упражнений для уменьшения верхней части тела?
Прошу вас соблюдать правила проекта (п. 3.4.) и не создавать комментариев, провоцирующих других пользователей на нарушение правил.
В общем сегодня еще денек отдыхаем, думаем как сбалансировать и сделать более правильным свое питание, тут много хороших советов, но все мы разные и одного рецепта для всех нет, выбирайте и пробуйте!!!
А завтра начинаем т.е. Продолжаем худеть с радостью и с еще большим желанием!!! И ни в коем случае не унываем!!!
С наилучшими пожеланиями.
Это была проба диеты рис-яблоки-курица-вино/сыр, каждый продукт по три дня, последовательность может быть не точной, забылось немного. Я только рис выдержала. Хотя и сейчас когда чувствую, что отекла рисовый день устраиваю. Вчера у меня рис был и кисель ( он в планы не входил, но отказаться несмогла) итого -1 кг