Разбор полетов...

Миновали майские праздники... злосчастные майские праздники, которые сбили мне все что только можно((
Совсем распустила себя( даже плакать от этого хочется - так обидно!
На диете уже полтора месяца. Вес уходит очень медленно и тяжело. До майских ходила в зал стабильно 3-4 раза в неделю, много на групповые занятия, но все же ходила. Крутила обруч каждый день. А щас 2 недели просто в какой-то прострации... нет тренажерки (неско раз только сходила, но на износ), зато есть еда((
На майских был жуткий срыв.. нет, я не съела булку, пирожок или что-то сладкое. Это, слова Богу, не было... Но были пара дней, когда я переборщила с количеством дополнительных продуктов (вместо 2х съела 3-4) и ела тупо весь день.. пусть разрешенные продукты, но ела без остановка. Все время хотелось есть(((
Еще и в туалет получается сходить только в ОБ дни(( Задержка КД, которая очень сильно расстраивает. Если так и будет продолжатся, придется серьезно задуматься о продолжении диеты((
Пью ложку оливкового масла каждое утро. Не могу отказаться от творога.

Надо взять себя в руки! Ото как размазня!

Все, хватит это терпеть! Беру себя в руки! Меньше есть, меньше мыслей о еде! Больше спорта и активности во всем!!!
Четко слежу и записываю все что съела! Зал - активные кардио-нагрузки, меньше простого фитнеса. Больше бегать! Качать попу и пресс.

Из еды:
- яйца не каждый день, хотя бы через день!
- дюкановская выпечка 1-2 раза в неделю
- четко следить за количество допов в день!
- меньше пить молока - больше кефира
- не обжираться овощами!
- меньше сахзама
- кофе с сахзамом 1 раз в день!
- ограничить творог до 2-3 раз в неделю!
-!! обруч каждый день!!!

Спорт:
Бегать 4-5 раз в неделю! В идеале, когда потеплеет, бегать по утрам по 30 минут!
Качать пресс, втягивать живот, качать попу.

Дальнейшие цели:
- связать себе купальник/кардиган/топ
- пойти на курсы англ.яз.
- не лениться работать в выходные (хотя бы иногда)
- распределить свои финансы чтоб на все хватило!

Мотивашки для меня!
попка






Пресс




Ноги! (понимаю, что свои совсем иной формы и структуры, но хочется стремиться)


Растяжечка


Фигура в целом (нету жира, а мне от него оч надо избавиться)


GO!!!


Удачи мне! Я смогу! Уже нельзя поворачивать назад! Все получится!