У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 9 мая. ЯГОДИЦЫ

Всем привет!

Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"
Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"
1 сет - 25 прыжков.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.
Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

СЕГОДНЯ мы поиграем в колобка
25 кувырков вперёд и 25 назад. Кто умеет!
Очень вас всех прошу: ШЕИ НЕ ЛОМАТЬ, В ОБМОРОК НЕ ПАДАТЬ!!!
Кто не уверен - возьмите выходной. Или сделайте 2 раза задание месяца и недели.

До завтра!

Тэги: фитнесс, Флай-Спорт

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +7

Нежность Севера

8 мая 2012 года

256

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/513746/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 9 мая. ЯГОДИЦЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2512/">фитнесс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/513746/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/08/47/762549_48390-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Задание МЕСЯЦА - "Джамбо"<br>Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек"<br>1 сет - 25 прыжков.<br>Новички - 1сет<br>Бывалые - 2 сета<br>Профессионалы - 3 сета.<br>Задание НЕДЕЛИ - ягодицы.<br>Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/513746/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/513746/
              ]Флай-Спорт. 9 мая. ЯГОДИЦЫ[/url][/b][/size]
              Всем привет! Задание МЕСЯЦА - "Джамбо" Сели на корточки, выпрыгнули вверх, сделали хлопок над головой. Кто-то назвал это упражнение "Ловля бабочек" 1 сет - 25 прыжков. Новички - 1сет Бывалые - 2 сета Профессионалы - 3 сета. Задание НЕДЕЛИ - ягодицы. Легли на пол, на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем поясницу, а соотвественно и попу от пола и поднимаем тело вверх... [b][url=https://www.diets.ru/post/513746/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с плоской крышей V282 "Оушенсайд"

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Комментарии:

Mamochka_tigra

9 мая 2012 года

оо мое любимое задание Ягодицы!!!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 мая 2012 года

Уррааа!!! Очень за вас рада!

↑ Ответить

Mamochka_tigra

11 мая 2012 года

спасибо

↑ Ответить

Nikoulletta

9 мая 2012 года

обожаю - ягодицы. ну, упражнение.

Ответить

цитрус

9 мая 2012 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 мая 2012 года

↑ Ответить

Я_Окся

9 мая 2012 года

А я сегодня ничего не делала

Отдыхаем мы

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

9 мая 2012 года

↑ Ответить

Я_Окся

9 мая 2012 года

↑ Ответить

Marishehka

11 мая 2012 года

я упражнение на ягодицы давно делаю

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

11 мая 2012 года

Это здорово!

↑ Ответить

Marishehka

11 мая 2012 года

так что мне пора его в 3 сета делать

, а я лентяй...

↑ Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

11 мая 2012 года

Ну на выходных занятий нет. А с понедельника - 3 сета. Ты же ПРОФЕССИОНАЛ!!!

↑ Ответить

Marishehka

11 мая 2012 года

ага

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
2 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы