Привет, стройняшки! У меня материализовалась одна задачка, и я подрастерялась слегка. Дело в том, что мои детки (доча 16 лет и сын 10 лет) переняли мою конституцию и склонность к полноте. Муж -счастливчик, сколько не съест - все сжигается,. никакого намека на жир! Так вот, у сыночка, я полагаю 4-5 кг лишних, животик выпирает, а дочка жалуется на "ляжки"- тоже наверное надо 4-5 кг убрать... Муж говорит:"Сама худеешь, специально готовишь, а детишечки твои с жиру трещат... Нечего им трескать сладкое, надо, чтоб питались правильно! Вот и готовь специально на всех "(себя он не имел в виду)
Теперь я в замешательстве, какую диету подобрать наследникам, чтобы и похудели и переняли полезные привычки в питании.
Сама я -на раздельном питании, и хотела бы, чтобы и они переняли эти принципы, но моя 90-дневка им не подойдет - не будет ребенок есть целый день продукты одного порядка. По- Монтиньяку- не пойдет, потому, что картофель, макароны, свекла и морковь не получится у меня убрать из рациона - мы всегда это ели, картошку вообще обожаем. И сладости не должны исчезнуть, просто сокращу количество. Все диеты еще не проштудировала, начала метаться. Хочу тщательно прощупать по-Шелтону, метаболическую...
Пожалуйста, подскажите, если есть возможность, на какую диету обратить внимание одной озабоченной мамаше!
А другие рядом секции не подходят или "кусаются"
С фруктами- овощами сейчас по зиме не очень много могу позволить - дороговато, стараюсь, конечно, по мере возможностей . А сынуля овощи ест только под дулом пистолета
Чтож генам не поприкнешь, но все же у вашей дочери сейчас возраст сложный ей , как и сыну нужно сбаланстрованое питание. Естественно в нашей жизни очень много зависит от кошелька, вернее от его размеров, у самой двое детишек, правда младше, но все же. В школе, где учаться Ваши детки есть(обязательно) спортивные секции (бесплатные!) Предлажите что нибудь сыну, посоветуйтесь с педагогами, что в школе есть или дополнительные уроки по физкультуре. Вашей дочери 16 - это прекрасно, она любит танцева? Если да, то замечательно пусть включает дома музыку и танцует - это поможет. А еще очень помогает любовь, в том смысле, если она влюбиться то желание понравиться мальчику быстро уберет 4-5 кг ( это могут просто быть подростковые переживания.)
с вашими детками все будет впорядке, просто проанализируйте для себя полнота, если еще иза передания , вот только тогда диета.
Удачи вам. Пусть для ваших детей вы станете самой лучшей и близкой подругой!
Какао-порошок Несквик, кстати, можно и нужно вместо сладкого - мало калорий, но много энергии и вкусно! А из конфет можно есть ириски - до 5 в день (100 ккалорий) будет не в излишек, а особенно если с собой в школу. А насчет секций вы совершенно правы, что не отдаете абы куда, ведь им главное должно нравится, они должны замещать положительные эмоции от еды положительными эмоциями от спорта