У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Kosvichka

Я тут для себя расписала, может кому пригодится!
И так:
Что-то одно и не больше 300гр (кружка)

Завтрак
1) Кукурузные хлопья с молоком
2) Овсяная каша
3) Яйца (в любых проявлениях)+фрукты
4) Вкуснятина

2й завтрак
1) Молочка (молоко, йогурты, творожки)
2) Фрукты (свежие, печеные)

Обед
1) Мясо (постное во всех проявлениях)+ овощи(свежие, тушеные кроме картофеля)
2) Суп на бульоне крупяной + ржаные крипсы

Полдник
1) Молочка (молоко, йогурты, творожки)
2) Фрукты (свежие, печеные)

Ужин
1) Злаки (каши без масла гречка, перловка, горошница и т. п.)
2) Сыр + овощи
3) Молочка
4) Мясо
5) Фрукты

Теперь я не мучаюсь вопросом, ЧТО ПОЕСТЬ

Рейтинг: +6

Kosvichka

10 апреля 2012 года

128

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/481672/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Меню</a>                  <div style="padding:7px 0;">Я тут для себя расписала, может кому пригодится!<br>И так:<br>Что-то одно и не больше 300гр (кружка)<br>Завтрак<br>1) Кукурузные хлопья с молоком<br>2) Овсяная каша<br>3) Яйца (в любых проявлениях)+фрукты<br>4) Вкуснятина<br>2й завтрак<br>1) Молочка (молоко, йогурты, творожки)<br>2) Фрукты (свежие, печеные)<br>Обед...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/481672/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/481672/
              ]Меню[/url][/b][/size]
              Я тут для себя расписала, может кому пригодится! И так: Что-то одно и не больше 300гр (кружка) Завтрак 1) Кукурузные хлопья с молоком 2) Овсяная каша 3) Яйца (в любых проявлениях)+фрукты 4) Вкуснятина 2й завтрак 1) Молочка (молоко, йогурты, творожки) 2) Фрукты (свежие, печеные) Обед... [b][url=https://www.diets.ru/post/481672/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Kosvichka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Каркасный дом V491 "Нортон 6х7"

Комментарии:

Рыжик_50

10 апреля 2012 года

Ответить

Valeriya1

10 апреля 2012 года

это меню по системе? если да, то не всё корректно

Ответить

Kosvichka

(автор поста)

11 апреля 2012 года

Лера, а что не правильно?

Ответить

Valeriya1

11 апреля 2012 года

2) Суп на бульоне крупяной + ржаные крипсы

криспы с мясом/рыбой и бульонами на них не сочетаем по тому же принципу что и макароны.
полдник нам не нужен, если совсем уж тяжко дожить до ужина, то делать нужно перекус небольшой фруктами, и то стараться уходить от этого.
2 завтрака у нас только если встаешь рано, не позже 8 часов(это самый крайний срок). 2 завтрака в сумме должны равняться 1му обеду и 1му ужину по объёму. и должны быть примерно равнонасыщаемыми.

Kosvichka пишет:
Ужин
1) Злаки (каши без масла гречка, перловка, горошница и т. п.)
2) Сыр + овощи
3) Молочка
4) Мясо
5) Фрукты

из круп на ужин разрешены только рис пропареный и гречка. ВСЁ! больше никаких.
сыр+овощи - нет такого варианта
молочка самостоятельно? лучше перечитайте варианты, молочку можно с овощами или фруктами
мясо правильно. к мясу ничего не добавляем
к фруктам тоже что то нужно добавить. читайте варианты
Списки по системе:
Обед https://www.diets.ru/post/398380/
Ужин https://www.diets.ru/post/398381/
Информация по завтраку https://www.diets.ru/post/400824/
Вопросы по системе https://www.diets.ru/post/400847/
Общая информация по системе https://www.diets.ru/post/476101/
Простые рецепты к системе минус 60 https://www.diets.ru/post/476094/

↑ Ответить

Valeriya1

11 апреля 2012 года

ужин должен быть один из 7 вариантов:
1 вариант "фрукты и молочка":
2 вариант "фрукты и овощи":
3 вариант "фрукты и крупы":
4 вариант "овощи и молочка"
5 вариант "овощи и крупы"
6 вариант "мясо, рыба"
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
других вариантов нет. кушаем по ним

Ответить

Kosvichka

(автор поста)

11 апреля 2012 года

Спасибо!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Oksana-2024
2 дня назад

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Все статусы