бАННО-САУНЫЙ ЭФФЕКТ

БАННО-САУНЫЙ ЭФФЕКТ

Для снижения веса в бане можно использовать разные средства и процедуры, выбор которых зависит от целей похудения и от количества лишних «запасов» на теле и в теле желающего похудеть.

Подготовка к бане

День посещения бани лучше сделать разгрузочным. Париться натощак не рекомендуется, но и плотно есть тоже нельзя. Самое оптимальное – за 2 часа до бани сделать лёгкий завтрак, например, мюсли с молоком или овсяные хлопья с соком. Перед баней полезно пить отвар трав – ромашки, шиповника, липы, листьев смородины. Его можно взять с собой в термосе. Крепкий чай и кофе нежелательны. Постарайтесь в этот день освободить кишечник, потому что под действием высокой температуры увеличивается выброс токсинов из кишечника в кровь.

Перед парной примите тёплый душ и наденьте шапочку.

Первый заход – согревающий, он длится 3-5 минут, после чего ополоснитесь теплой водой, укутайтесь простыней и посидите минут 10 в предбаннике. Лучше в это время ничего не пить.

Во второй заход в парилку заберитесь повыше, а затем снова – вниз. Стирайте пот рукавицей или специальным скребком. Это раздражает кожу и усиливает потоотделение. Следует сделать несколько заходов по 10 минут

К радикальным средствам похудения автор одной из первых брошюр о русской бане В. Стахов относил натирание в бане тела медом, солью, тертой редькой, дегтем, скипидаром и перцем. Отдавая должное нашим предкам, которые были способны на такие подвиги, едва ли мы найдем сейчас последователей этого метода.

Однако некоторые рецепты Я применяю. Например, натирание тела с солью. Кстати, употребление соли возможно только при отсутствии на теле даже малейших признаков кожных заболеваний: сыпи, грибковых поражений, царапин, язв и др. Эффект процедуры является скрабом для тела, но соль должна быть мелкая.

Последнее посещение сауны Я натирала тело смесью из соли с медом (4 столовые ложки соли и 2 столовые ложки мёда перемешайте) с последующим посещением парной. Уже впервые минуты нахождения в парной быстро начинается обильное потоотделение, которое продолжается некоторое время и после выхода из парной. Чтобы максимально использовать эту процедуру, необходимо, выходя из парной, не пытаться сразу смыть с себя пот, а закутаться в банный халат или полотенце и продолжать потеть. И только спустя некоторое время можно принять теплый душ; попытка быстро остудиться опасна. Ощущения, нет катышек на теле, оно стало гладким и мягким.

Пользуясь Инетом, прочитала еще один радикальный способы «потения» в парной (с помощью спирта, купила в аптеке ЛИМАНОВИТ). Ощущения: 1. Было чувство страха, преодолела, натерла, местами щипало тело, но это же после меда с солью.2. Вошла в сауну очень быстро стала потеть, заходила 2 раза. 3. Появились катушки, отшелушиваются ороговевшие частицы, открываются поры, выводится из организма часть жидкости с ненужными, вредными веществами.

При возможности сделайте кофейное обёртывание: натрите проблемные места кофейной гущей (кожа может потемнеть) и оберните плёнкой и теплой пеленкой. Можно даже посидеть в бане или сауне, но обязательно подложите подстилку, т.к. если гуща протечет, то пятно потом трудно отмывается. Через 15 минут снимите плёнку и сделайте массаж. Как сделать кофейную гущу? 1) Кофе дорогой, который вы используете в турке или кофеварке разложите на х/б салфетку просушите, сложите в банку и используйте когда нужно, не забывай добавить воду. 2). Я покупаю, недорогой кофе в зернах, молю в кофемолке добавляю воду и натираю бедро и низ живота, можно лицо, но помни, может потемнеть кожа. Данную процедуру можно делать дома, после принятия ванной, натерли тело + пленка+15 мин, но после хорошо снять кофе и смыть все под душем! ВНИМАНИЕ если ты сразу смоешь все в ванную, то может она забиться. Кофейный эффект кожа пахнет кофеем, становится потянутой и шелковистой.
Посещения парной должны быть кратковременными, но частыми. Побыл в парной 8-10 минут и в предбанник, укутались в полотенце или халат и продолжай потеть, так как вне парной процесс потоотделения еще некоторое время продолжается.

Если ваша цель – похудение, то помните, что после распаривания нежелательно обливаться холодной водой или нырять в бассейн.

Кроме соблюдения строгого питьевого режима во время банных процедур следует избегать употребления таких напитков, которые провоцируют жажду: пива, вода типа фанта, спрайт, кола и т. в. Лучше всего принимать небольшое количество обычного чая или травяных чаев, минеральная вода не газированная.

Одна баня, сколько в ней ни парься, избавиться от ожирения не поможет. Правда, при активном похлестывании себя веником можно эту ткань немного «расшевелить», но и только. Жировая ткань обладает низкой теплопроводностью, и чтобы быстрее и основательнее ее разогреть, надо не менее основательно поработать веником, особенно дубовым, который подходит для жирной кожи. В листьях дуба содержится большое количество дубильных веществ, имеются эфирные масла, кверцитин и кверистин, пентозаны. Они активно действуют на кожу и более глубокие слои тела. Именно эти вещества очищают жирную кожу от жира, делают ее матовой и упругой. Дубовый веник быстро очищает кожу, глубоко прогревает ее, способствует усиленному потоотделению, «расплавляет» жир. При активной обработке тела веником в организме активизируются обменные процессы, идет «сгорание», то есть окисление жира. Кстати, этот процесс продолжается некоторое время и после бани (до 30 минут).
Баня для похудения даёт эффект, если париться 1-2 раза в неделю, в зависимости от самочувствия. При таком режиме вес снижается постепенно, без вреда для организма. Важно знать, что банные процедуры подходят не всем: имеются противопоказания. Но, если вы здоровы, баня – отличный способ улучшить настроение, укрепить организм и убрать лишние килограммы!

Ну и на последок.. не забудьте своё тело отблагодарить за такие муки смазать его питательным кремом. Я его делаю сама. Питательный крем для кожи люблю его за простоту. Милые женщины вспомните, когда у вас родился малыш, то врач Вам советовал мазать кожу ребёнка стерилизованным подсолнечным маслом. Можно взять его, но я беру оливковое 100-150 гр., покупаю в «Лавки жизни» ЭФИРНОЕ МАСЛО любое мандарина, апельсин, грейфрукт (прочитай его эффект и будите удивлены) добавляю весь флакончик. И питательный крем готов.
Желаете иметь стройную фигуру и эластичную кожу? Идите в баню!