запеканка с рыбой

500 гр рыбного филе, 200 гр риса, 100 гр сыра, 50 мл раст. масла, 250 острого томатного соуса, 150 мл сметаны, зелень укропа, петрушки, соль по вкусу

Рис отварить до полуготовности в подсоленной воде. Сыр натереть на крупной терке, и разделить на две неравных части. Рис смешать с большей частью сыра. Рыбное филе нарезать мелкими кусочками. Форму смазать маслом, выложить часть риса с сыром - разровнять. Выложить затем рыбу, потом оставшийся рис. Сверху залить соусом = сметана плюс томатный соус. Запекать 10 мин при темп.205 и средней скорости вентилятора.
Рейтинг:  +2
трюфелька
10 января 2011 года 4 336 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru запеканка с рыбой
500 гр рыбного филе, 200 гр риса, 100 гр сыра, 50 мл раст. масла, 250 острого томатного соуса, 150 мл сметаны, зелень укропа, петрушки, соль по вкусу
Рис отварить до полуготовности в подсоленной воде. Сыр натереть на крупной терке, и разделить на две неравных части. Рис смешать с большей частью сыра. Рыбное филе нарезать мелкими кусочками... Читать полностью
 


Дневник группы "Готовим в Аэрогриле.":



Комментарии:

10 января 2011 года
+1
Наверное, очень вкусно! Сделаю!

10 января 2011 года
+1

10 января 2011 года
+1
И я хочу приготовить!

10 января 2011 года
0
Жаль мне нельзя смешивать продукты при 90 -дневной диете

10 января 2011 года
0
попозже попробуешь....иногда рецепт долго лежит...
я тОЖ пока такое не могу есть...мне можно только дикий рис и без ничего...я Монтиньячу...

7 февраля 2011 года
+1
ой, не могууу! хочууууууууу. какая вкуснотища!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
16 часов назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная