05:30 Кусок чизкейка, горсть сладких хлопьев, чай с сахаром. 11:30 Салат из красной и белой капусты, жареная картошка, зеленая фасоль, котлета в грибном соусе, сырная замазка, киви. 17:40 Йогурт, 250гр клубники.
Читать полностью
я, конечно, извиняюсь, но зачем тогда выкладывать меню, если знаете,где сами сочетаете неправильные по системе продукты...
ваши же слова- пишу меню, чтобы отслеживать ошибки...
можно тогда было оставить картофель с овощами...и опять же постоянно смотреть в списки...
Писать меню помогает мне быть честной с собой и не срываться. В обед я чаще всего ем в столовой, там особо не повыбираешь, вот и нарушаю. Если бы я отказалась от картофеля или от мяса, я бы на наелась и не продержалась бы до ужина. А вот про клубнику то я, например, действительно упустила, что ее нельзя на ужин. Мне тут же указали на ошибку.
в чём смысл честности, если, смотришь в списки , знаешь что с чем сочетается и нарушаешь... в том смысл системы- в правильном сочетании продуктов...выбор есть всегда, если есть большое желание похудеть...
прошу прошения , если резко...
Да нет, все ок. Смысл честности в том, что я не сьедаю по пачке чипсов и нескольким порожным на ужин во многом потому, что мне будет стыдно потом об этом здесь написать. Желание есть и процесс идет, после этого меню, кстати, отвес был -200гр. Я про эти списки вообще две недели назад узнала. До того сидела на системе месяц и сбросила 5 кг. Я тогда только книгу прочитала, там ни слова про сочетаемость продуктов, просто общие рекомендации. Я в том месяце еще и белый хлеб на обед ела.
ваши же слова- пишу меню, чтобы отслеживать ошибки...
можно тогда было оставить картофель с овощами...и опять же постоянно смотреть в списки...
прошу прошения , если резко...