Ой девочки не знаю, что делать у меня ПМС ужасно хочется кушать сладкого. А у меня ведь 2день на подсчете кал. Пришла с работы сьела 2 кусочка вареной колбасы,100гр овсянки а кушать хочется. Помогите чем сбить голод, чтоб не сорваться?
Ой девочки не знаю, что делать у меня ПМС ужасно хочется кушать сладкого. А у меня ведь 2день на подсчете кал. Пришла с работы сьела 2 кусочка вареной колбасы,100гр овсянки а кушать хочется. Помогите чем сбить голод, чтоб не сорваться?
Читать полностью
Мне притупить голод помогает зеленый чай с тертым корнем имбиря. Прямо на терке горсточку натираю и завариваю в чае. Очень ароматный, согревающий желудок напиток
мне помогает то что я четко планирую с вечера свое питание - сразу все себе готовлю - перекус, основное питание - и все - потом даже не парюсь.....а так - белка поешь - отбивает голод или сухофруктов - если уж очень хочется сладкого
Наилучший вариант - поесть побольше овощей и фруктов. главное - чтобы в зоне опасной близости не было вских сладких плюшек и прочей вредной пищи. я сама обычно в пмс ничего не могу поделать и тянет все время поесть. обычно я специально 2 дня выделяю на "праздник живота", чтобы успокоить организм) а потом снова контроль съеденного)
Кто же вареную колбасу при подсчете калорий ест?
Калорийность большая, а сытости ноль. Там же одни скрытые жиры.
Лучше куры 100 гр., чем 50 гр. колбасы.
Пересмотрите рацион, а то вы так долго не протянете.
А сейчас наварите гречи.
100 гр. отварной гречи + 150 гр. печеного яблока и сытость часа на 3. И всего 150 ккал.
Только яблоко запеките, а то от сырого еще больше может есть захотеться.
А сверху зеленым чаем "отрихтуйте". Можно чуть-чуть молока добавить.
И все будет ОК!
Я,когда с работы прихожу,готова слона скушать!Делаю себе овощной салат и заправляю натуральным йогуртом.И всё.Голода нет.У душенька спокойна,что не смела пол холодильника
А курочку то почему нельзя?
Если вы будете на подсчете калорий есть полуфабрикаты и сладости, то
очень быстро будете набирать суточную калорийность, а насыщения будет мало.
Посмотрите дневники питания автора "sveta-u".
Все сбалансировано и калорийность нормальная.
Можете глянуть мои дневники. Там калорийность повыше, но тоже все сбалансировано.
Но если уменьшить порции, то понизится калорийность.
Буду рада, если это вам поможет.
Удачи!
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
Калорийность большая, а сытости ноль. Там же одни скрытые жиры.
Лучше куры 100 гр., чем 50 гр. колбасы.
Пересмотрите рацион, а то вы так долго не протянете.
А сейчас наварите гречи.
100 гр. отварной гречи + 150 гр. печеного яблока и сытость часа на 3. И всего 150 ккал.
Только яблоко запеките, а то от сырого еще больше может есть захотеться.
А сверху зеленым чаем "отрихтуйте". Можно чуть-чуть молока добавить.
И все будет ОК!
Если вы будете на подсчете калорий есть полуфабрикаты и сладости, то
очень быстро будете набирать суточную калорийность, а насыщения будет мало.
Посмотрите дневники питания автора "sveta-u".
Все сбалансировано и калорийность нормальная.
Можете глянуть мои дневники. Там калорийность повыше, но тоже все сбалансировано.
Но если уменьшить порции, то понизится калорийность.
Буду рада, если это вам поможет.
Удачи!