Главная > Дневники > Дневник пользователя Олечка Я

Снова в бой!

Всем приветик!

Давно не отписывалась т. к. особо не старалась похудеть, новогодние праздники же

Но с сегоднящнего дня я снова в бой!

хочу взять себя в руки и все таки похудеть до 53кг.. это моя мечта

Ни на каких диетах сидеть не буду, а буду стараться правильно питаться и раз в неделю по суб устраивать разгрузку на молокочае

Особо торопиться не буду, буду худеть с умом.. хочу к лету достигнуть своей цели

Вот примерное что я буду кушать за день:

Завтрак- овсянка без всего..

Обед - овощной салат, вареное куриная грудка(без соли)

Ужин- стакан кефира(1%)

+ перекусы (яблоко или что то из цитрусов либо овощи)

Сама такое меню себе составила, оно более по мне... если у кого есть корректировки, говорите)буду рада советам)

Да и сегодня суббота, как и говорила, разгрузка)пока держусь нормально.. но сьела мандаринку... стыдно

Рейтинг: +6

Олечка Я

8 января 2011 года

314

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/45554/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Снова  в бой!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/45554/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011jan/08/26/38897_36091-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем приветик!<br>Давно не отписывалась т. к. особо не старалась похудеть, новогодние праздники же<br>Но с сегоднящнего дня я снова в бой!  хочу взять себя в руки и все таки похудеть до 53кг.. это моя мечта<br>Ни на каких диетах сидеть не буду, а буду стараться правильно питаться и раз в неделю по суб устраивать разгрузку на молокочае...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/45554/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/45554/
              ]Снова  в бой![/url][/b][/size]
              Всем приветик! Давно не отписывалась т. к. особо не старалась похудеть, новогодние праздники же Но с сегоднящнего дня я снова в бой!  хочу взять себя в руки и все таки похудеть до 53кг.. это моя мечта Ни на каких диетах сидеть не буду, а буду стараться правильно питаться и раз в неделю по суб устраивать разгрузку на молокочае Особо торопиться не буду, буду худеть с умом... [b][url=https://www.diets.ru/post/45554/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Олечка Я:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"

Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"

Комментарии:

Julieke

8 января 2011 года

отличная менюшка

Ответить

larochka567

8 января 2011 года

мне тоже нравится рацион

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

8 января 2011 года

спасибочки

буду стараться придерживаться

Ответить

Aneleeya

8 января 2011 года

Хорошее меню, но я бы на завтрак к овсянке добавила чуточку сухофруктов или какой-нить фрукт, каллорий не много добавит, а намного вкуснее! А то овсянка без всего жуткая бяка( по себе знаю)!

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

8 января 2011 года

Я это знаю

но я уже привыкла

всегда так ем...так что смысла нет чего либо добавлять..тем более сухофрукты я вообще не ем..а вот яблоко можно сьесть часа через два

↑ Ответить

Aneleeya

8 января 2011 года

А я когда на диете, не могу ее в чистом виде есть! Иначе буду в прямом смысле давиться!

↑ Ответить

ashavina

8 января 2011 года

а творожок?и грейпфрут вместо мандаринок)))Молодчина Олечка!!!Удачностей тебе и Успешностей!!!

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

8 января 2011 года

да да))все эти продукты тоже идут в ход!

спасибочки

↑ Ответить

Toleranta

8 января 2011 года

Мне не особо нравится твой ужин, точнее его отсутствие. Можно съесть что-то посущественнее, ты же молодая, тебе развиваться надо. А кефир вечером - это для бабушек. Что касается разгрузки - зайди в мой дневник, я как раз сегодня там по поводу разгрузки написала. Не одобряю я это дело.

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

8 января 2011 года

А что лучше всего кушать на ужин?какие нибудь овощи тушеные?

да вот насчет разгрузки я тоже задумалась...и тяжеловато и обмен веществ замедляеться

↑ Ответить

Toleranta

8 января 2011 года

Олечка Я пишет:
А что лучше всего кушать на ужин?какие нибудь овощи тушеные?

Вообще-то мое мнение - на ужин лучше всего есть нежирное белковое блюдо с гарниром из сырых овощей, например курицу с салатом. Или рыбу, мясо, яйца, но обязательно с овощным сопровождением, и овощи должны быть сырыми.

↑ Ответить

Олечка Я

(автор поста)

8 января 2011 года

А я обед себе сделала такой

тогда что на обед лучше?

↑ Ответить

Toleranta

8 января 2011 года

В принципе то же самое

Только желательно менять набор продуктов. Например, в обед - курочку, на ужин - рыбу. Ну а салаты, как показывает практика, можно готовить в миллионе разных вариаций.
Идеальный обед - это когда у тебя салат, потом горячее с овощным гарниром или суп. Без десерта!

↑ Ответить

ashavina

8 января 2011 года

вот это здорово,добавила себе)

↑ Ответить

Nadiya2

8 января 2011 года

Очень хорошо, что ты хочешь правильно питаться.

Только вот правильно питаться и мало питаться - две больших разницы.

Подумай, походи по сайту, почитай записи наших девочек. Много интересного и полезного найдешь для себя

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

8 января 2011 года

Ну это я рацион написала в минимуме)я ж в любом случае буду добавлять какие то продукты..я вообще себя мало в чем ограничиваю...главное-здоровая пища!
Ну по сайтам всяким про похудение я походила даже через чур

и очень многое узнала..так что я теперь как профессионал

↑ Ответить

Олечка Я

(автор поста)

8 января 2011 года

Что то мне тяжелова то даеться этот разгрузочный день...сначала сьела мандаринку..теперь яблочки грызу

Еще подумаю буду ли устраивать такие дни...

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

8 января 2011 года

+ 3 кусочка сыра колбасного.......

блин..блин..что за жор

я же на разгрузке?!

остановите кто нибудь менЯ

Ответить

ashavina

8 января 2011 года

так

прекращай

срочно мантрыhttps://www.diets.ru/post/21350/

↑ Ответить

Toleranta

8 января 2011 года

Просто больше не занимайся этой ерундой - разгрузками, а то будет так, как в моем дневнике написано

↑ Ответить

Nadiya2

9 января 2011 года

↑ Ответить

Олечка Я

(автор поста)

9 января 2011 года

да,пожалуй так больше не буду делать

↑ Ответить

ashavina

9 января 2011 года

отвесик был?

↑ Ответить

Олечка Я

(автор поста)

9 января 2011 года

нет..вообще никакого

↑ Ответить

ashavina

9 января 2011 года

,ну не расстраивайся,завтра обязательно будет

↑ Ответить

Олечка Я

(автор поста)

9 января 2011 года

ой надеюсь

↑ Ответить

Toleranta

9 января 2011 года

А с какой стати отвесик будет завтра? Просто потому что хочется?

↑ Ответить

Олечка Я

(автор поста)

9 января 2011 года

нет наверно потому что сегодня вроде правильно питалась

ну я не жду так быстро отвесов и не хочу каждый день как сумащедшая взвешиваться по 5 раз и ждать чуда(так было раньше)

Буду взвешиваться раз в неделю)

↑ Ответить

Toleranta

9 января 2011 года

Да взвешиваться можно хоть каждые 5 минут, если не лень, но при условии, что ты не ждешь чуда, а просто изучаешь, как те или иные твои поступки или продукты влияют на вес. Весьма познавательно и может быть полезным.

↑ Ответить

Олечка Я

(автор поста)

9 января 2011 года

на меня лично частое взвешивание действует негативно..если я не вижу результата...меня аж до тряски..понимаю что все зря

↑ Ответить

Toleranta

9 января 2011 года

Ну значит раз в неделю - правильное решение. Удачи!

↑ Ответить

цветок

9 января 2011 года

я наверно тоже на такое питание сяду на дня 3 попробую

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

9 января 2011 года

↑ Ответить

Nadiya2

10 января 2011 года

Расскажешь завтра, как себя чувствуешь и что будешь делать дальше, хорошо?

Ответить

цветок

10 января 2011 года

ну вот сегодня начала на завтрак сьела мюсли 50 гр залила кефиром 200 гр

Ответить

цветок

10 января 2011 года

только вот сегодня обед заменю на суп овощной а то после праздников мяса нехочется пока

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

10 января 2011 года

Удачи!

↑ Ответить

цветок

10 января 2011 года

спасибки

Ответить

Nadiya2

11 января 2011 года

И как? Что было дальше

Ответить

цветок

12 января 2011 года

всем приветик! вот благодаря ребенку получилось 2 дня голодания у него температура непадала какие бы я сиропы жаропонижающие недавала и 2 дня над ним дежурила кусок в глотку нелез только вот сегодня под вечер сьела тарелку борща 300 гр и мяса отварного 50 гр хлеб 60 гр

Ответить

цветок

12 января 2011 года

теперь я 66 кг

Ответить

Олечка Я

(автор поста)

12 января 2011 года

а сколько скинула уже?

↑ Ответить

Nadiya2

13 января 2011 года

Молодчина, жаль только, что таким способом

↑ Ответить

цветок

13 января 2011 года

да сегодня утром была 66.700гр неужели борщ так меня сделал а у дитя всеравно еще 37 стоит

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
6 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7