После 18.00 или 19.00

смотря во сколько ты ложишься спать. Норма за 4 часа до сна)

Ну я щас лечусь, поэтому вообще после 8 вечера не ем, на пустой желудок таблетки глотать не весело, но отвес идет, а главное чувствую себя замечательно. Имхо главное чтобы последний прием был за 4 часа до сна.

Zabegala, почти одновременно написали ))

Да? Тогда буду сон подгонять под еду

всё правильно,как девочки выше написали,всё зависит от того во сколько ты ложишься спать
Но по себе могу сказать,что ложусь около 2 ночи.....после 6-7 вечера ни-ни

Воды я сейчас много пью, литра 2 в день, помимо чая, кофе и т.д. Булькает уже.

Польза опять же от воды, почки хоть свои промою как надо.

Девочки правильно говорят
Просто после 18:00 не лучшее время для еды
Но не менне важно, что ты ешь на ужин.
Мириманова говорит, что не так важно ЧТО ты ешь, как КОГДА ты ешь. Обрати на это внимание
Прчитай, если хочешь, еще раз вот это https://www.diets.ru/article/32696/

думаю, можно и до 19.только важно, что ты скушаешь на ужин,nadiya2 права

а я могу покушать и после 21, но с подсчетом калорий

А я стараюсь не есть четко после 18.00 и не пить после этого времени (в крайнем случае пью до 19.00) - после таких вариантов у меня отвесики хорошие. Не смотря на то, что ложусь я в районе 12-ти ночи. Просто, проверила на себе. Да, голодно. Но, если даже не есть а пить, то лично у меня вода задерживается и утром результат и на весах, и под глазами. Мне кажется, что это все надо подстраивать под свой организм.