Может и вам понравиться?

*полезла рыться в диеты*

Не знаю что за диета. Но очень давно, лет 20 назад, мне врач эндокринолог советовала на тарелку класть не более 5-ти ложек, например гарнира, а лучше 4 ложки, и основного блюда 1-2 ложки, т.е. столько, сколько помещается в столовой ложке. Вероятно, это что-то такое, да? Можно поподробнее или ссылочку, пли-из?!

Как интересно, пошла искать.

Пришла с работы и сразу к компьютеру, извините что не сразу отписалась.
Суть заключается в том что порция на прием пищи не должна превыщать 150-200 гр. Сочетания продуктов не важны, что хочется вам. Промежуток между приемами пищи должен составлять 3 часа не менее. Между приемами пищи можно пить чай, кофе,но конечно без сахара. Если вы будете кушать фрукты то они идут как прием пищи и объем их считается так же. Вобщем то и все.
Правда как то интересно вес уменьшается,первый день-1200,затем 2дня стоит на четвертый день еще -1 кг.. Может это вода уходит?

интересненько..а сколько дней на ней сидеть надо(есть ограничения?)буду наблюдать за вашими результатами

Ирусик, здравствуй дорогая!!!!! Я как поняла это и не диета вовсе, а скорее система питания. И знаешь вполне не сложно. Единственный недостаток, что приходится лишнюю баночку с едой на работу носить. На сегодня еще -700 гр., но вес то у меня изначально солидненький.

самое главное результаты есть .по тихоньку двигаешься к своей цели..а если еще и не сложно..так это вообще супер ..Удачки ..забрала себе визбранное ..до сижу на своей а там посмотрим что дальше делать

Мила, привет! Я до 2008 г. весила 105 кг при росте 165. Перепробовала много диет и остановилась как раз на таком питании, какое вы описываете. Сначала даже это было тяжеловато, но мотивация была сильна и я быстро приспособилась. Вы правы сначала вода уходит лишняя, но это ведь тоже хорошо. Ичезают отеки, в том числе и внутренние. Ушли первые три кг. и уже такая легкость ощущалась, прям летать было охота. Стала понемногу физкультурой заниматься, дело быстрей пошло. А дальше вес все чаще стал стоять, хотя и пищевой режим соблюдала и нагрузку организму давала. Но тут уже азарт появляется, хочется большего. Я правда переусердствовала с физкультурой. С весом в 90 кг.начала бегать, прыгала на скакалке, на 9 этаж по нескольку раз пешком ходила. В итоге, конечно потеряла за год 28 кг., но суставам коленным сильно навредила. Так что не делайте этого. Хотя физические нагрузки нужны обязательно. Я вчера только тут зарегистрировалась, жалею, что опять нужно сначала начинать. За последние 1, 5 года наела 15 кг. Душа и тело снова требуют перемен!!! Удачи нам, любимым!!!

Сандра, спасибо за совет! С физкультурой я пока не очень подружилась, хотя кое что делаю ежедневно( это 5 тибетских упражнений, кручу обруч правда посматриваю на часы с думами скорей бы 10 мин. прошло, и велотренажер 20-30 мин.) Я думаю мне хватит пока втягиваюсь. Вообще я думаю, если бы я это в самодисциплину не записала, то наверное филонила бы..
А с суставами наверное всем девушкам наших форм тяжеловато. Я на сайте тоже недавно. новичок, но тут очень интересно, тем более тем кто пробовал похудеть не первый раз.Удачи вам!!!