Красивые колени

Что выдает возраст женщины? Состояние кожи рук, шеи и… коленей.


Если вы хотите, чтобы ваши колени были гладкими и красивыми, не забывайте регулярно смазывать их питательным кремом. А еще для красоты коленей необходимо каждый день делать вот такую гимнастику:

• Держась за спинку стула, приподнимайтесь на носочках – сначала на одной ноге, потом на другой. Повторите это упражнение 20 раз для каждой ноги;


• Нужно встать боком к стене, упереться в нее левой рукой, а правой взяться за лодыжку правой ноги. Затем следует выпрямить правую ногу и потянуть ее на себя. Задержитесь в таком положении на 15 секунд, потом повернитесь и сделайте то же упражнение с левой ногой. Повторите его по 20 раз для каждой ноги;

• Ноги вместе, колени слегка согнуты. Упритесь ладонями в колени. Вращайте коленями в одну и в другую сторону. Повторите по 20 вращений для каждой ноги;

• Обопритесь о стену, вытяните ногу вперед под углом 90°, согните и разогните колено 20 раз. Повернитесь и проделайте то же с другой ногой.

Источник: "Жозефина"