Диета для того, чтобы бросить курить

Диета для того, чтобы бросить курить необходима для того чтобы удержать вес или даже способствовать похудению, ведь известно, что бросив курить, многие сразу же поправляются. В основе этой диеты много продуктов, снижающих желание закурить. Эту диету можно соблюдать в течение 2-3 месяцев, при этом ужинать надо не позже 19 часов. На ночь можно выпивать стакан молока- оно поможет вам отбить тягу к сигарете, успокоиться, лучше уснуть и улучшить состояние кожи, пострадавшей от никотина. При желании добавьте чуть-чуть меда.



Понедельник:

Завтрак - 200 грамм овсянки на молоке с изюмом, зеленый чай с 2 штуками мармелада. Второй завтрак- один большой апельсин.

Обед - две паровые котлеты, чашка свежих овощей, один кусок хлеба с отрубями.

Полдник - один сладкий йогурт.

Ужин - омлет из двух яиц, два помидора. За 1-2 часа до сна- обязательно стакан подогретого молока.



Вторник:

Завтрак - 3-4 блинчика с медом, зеленый чай, маленький бутерброд со сливочным маслом и сыром.

Второй завтрак - 30 грамм фисташек.

Обед - две паровые котлеты, чашка свежих овощей, один кусок отрубного хлеба.

Полдник - один сладкий йогурт.

Ужин - 200 грамм морской капусты, один хлебец. Молоко на ночь.



Среда:

Завтрак - 150-200 грамм мюсли, залитых соком, зеленый чай, две штуки сухого печенья.

Второй завтрак - 30 грамм фисташек.

Обед - овощной суп, кусок отрубного хлеба, куриная ножка.

Полдник - два апельсина.

Ужин - два куска рыбы, чашка брокколи. Не забывайте о молоке.



Четверг:

Завтрак - 200 грамм сладкой рисовой каши на молоке, зеленый чай с медом.

Второй завтрак - 30 грамм горького шоколада.

Обед - овощной суп, кусок отрубного хлеба, куриная ножка.

Полдник - один грейпфрут.

Ужин - 250 грамм творога, один небольшой огурец. Молоко на ночь.



Пятница:

Завтрак - 3-4 драника с мясом, нежирная сметана для поливки, зеленый чай, 2-3 штуки мармелада.

Второй завтрак - два банана.

Обед - два куска рыбы, чашка брокколи, зеленый чай, два сухих печенья.

Полдник - один натуральный йогурт.

Ужин - 200 грамм морской капусты, один кусочек хлеба с отрубями. За 1-2 часа до сна- обязательно стакан подогретого молока.



Суббота:

Завтрак - 200 грамм овсянки на молоке с изюмом, зеленый чай с двумя штуками зефира.

Второй завтрак - 30 грамм шоколада, лучше горького.

Обед - овощной суп, творожная запеканка, нежирная сметана для подливки.

Полдник - одно мороженое.

Ужин - омлет из двух яиц, два помидора. Молоко на ночь.



Воскресенье:

Завтрак - 200 грамм овсянки на молоке, зеленый чай, одно пирожное.

Второй завтрак - два банана.

Обед - одна куриная ножка или грудка, картофельное пюре, 15 грамм шоколада.

Полдник - один йогурт.

Ужин - один кусок рыбы, чашка брокколи.