 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девчата, вылезла на моих бёдрах ОГРОМНАЯ проблема 
... т. е. худение стало прям на лицо, а вот бедра мало того, что стоят на месте, так ещё и эти "ушки" вылезли... смотрится страшно... Подскажите, может кто сталкивался с данной проблемой и смог её победить. Кстати, вакуумный массаж я уже пробовала, такое ощущение, что они становятся ещё больше... 
| Рейтинг: +8 |
|
4 марта 2012 года | 4 | 1635 | 23 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девчата, вылезла на моих бёдрах ОГРОМНАЯ проблема ... т. е. худение стало прям на лицо, а вот бедра мало того, что стоят на месте, так ещё и эти "ушки" вылезли... смотрится страшно... Подскажите, может кто сталкивался с данной проблемой и смог её победить. Кстати, вакуумный массаж я уже пробовала, такое ощущение, что они становятся ещё больше... Читать полностью |
Дневник malinaolga:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
 |
nadinaposhta
19 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Еще подойдут Т-тапп и Ножки мирового стандарта - вот видео от автора Лотте Берк
http://www.megaupload.com/?d=LF1FGB6X
http://www.megaupload.com/?d=1I345W1M
http://www.megaupload.com/?d=B8V28UFD
http://www.megaupload.com/?d=3X9RFCYY
http://www.megaupload.com/?d=7U98EQVP
http://islimming.ru/4456/exercises-thigh/ жаль только на английском...
Были времена, когда мы детьми делали зарядку в садике. Там были все эти полезные упражнения.
Вот видео на засыпку:
http://www.youtube.com/watch?v=RebIoBvfG7E
Все упражнения рассчитан на работу ногами — прыжки, приседание, поочерёдное отведение ног. Начинать нужно с небольшого количества упражнений, постепенно увеличивая их количество.
Примерная программа:
+Прыжки (100 раз)
+Приседания (опускать бёдра, чтобы колени и бёдра были параллельно) -50 раз
+Из положения «лёжа на боку» или «стоя» одну ногу поднимать, отводить в торону, делать круговые движения (выполнять в 3 захода по 20 раз)
+Прыгать на скакалке — 15 минут
+Правильное питание
Быстро убрать ушки на бедрах не получится, придётся заниматься больше года для достижения результатов и нельзя будет возвращаться к прежнему образу жизни, иначе «ушки» появятся опять.