главная мотивация для похудения - хочу жить!!!

Да, задуматься есть над чем . Тут уже не красота на 1ом месте,а просто-напросто здоровье! Думаю, что сильнее мотивации и быть не может. Значит руки в ноги и силу воли в кулак ! Вперед к нормальному весу и отличному здоровью!

Самая хорошая мотивация.Когда попав в очередной раз с гипертон. кризом в больницу и узнав последствия , я быстро поняла как подружиться со своим аппетитом и головой.Не затягивай.Самое главное что сама понимаешь.

Да уж жить!!!! И жить здорОво и красиво!!!! Разве ты этого не достойна????

Только худеть надо грамотно, чтобы давление не упало резко от стрессовых нагрузок и диет.

Побольше свежих овощей или салаты из(овощей)перед едой - чтоб витамины в орг.поступали - тогда и голод не будете чувств. или вит.компл. в аптеки купи .Когда не хватает витам.,организм всё время просит есть.

Не знаю - в аптеке всё есть сейчас.У меня витамины - это овощи,фрукты,сухофрукты,орехи,яичная скорлупа(молотая)-к творогу с кефиром.Да и зелени побольше.

а скорлупа как источник кальция?

Светочка! Не болей! И худей потихоньку.

Конечно похудеть -это тоже хорошо , но если у вас гипертония то без приема таблеток никак не обойтись. 156 на 105 это высоко.У меня было давление при родах и врач сказала что оно мое теперь навсегда.Мне очень долго подбирали таблетки . У меня было до 200 .И вот я уж 2,5 года ежедневно утром пью их. И давление 120/80.Причем не врач , а посоветовала родственница мужа - она тоже такие пьет и весит 58 кг .Так что вам нужно к хорошему доктору.И конечно худеть - медленно и верно. Удачи Вам и избавиться от этого ужасного состояния при высоком давлении.

я пила моноприл по 0,5 таблетки в день утром и все было ничего, но потом давление стало падать, я уменьшила до 1/4, оно падало, потом отменила и всю зиму у меня было 120-130 на 80-90. А тут опять запрыгало, буду пить моноприл, схожу на прием, может опять пролежу курс капельниц..

Не отступайте от намеченного плана, ведь нужно изменить образ жизни и питания , а не просто сесть на диету, чтобы достигнув опять результата не расслабиться! А есть ли смысл ждать 13-го??? Почему не с сегодня??? Ведь есть вероятность за это время набрать еще, прозапас так сказать

Светочка,прежде всего убери соль и давление заметно упадет.У меня до похудения было высокое давление с кризами больше 200/110,утром пила Лозап+ ,а вечером Азомекс при этом рабочее давление было 150/90.Сначала сократила соль до минимума,слегка подсаливала готовую пищу морской солью, и давление стало падать,а когда сбросила вес давление нормализовалось.

я соль стараюсь контролировать уже давно. дома все привыкли есть недосоленные супы, гости всегда досаливают...
ну все я решилась с завтрашнего утра беру себя в руки и больше не кисну, а начинаю целенаправленно идти к цели 65 кг!

спасибо, будем дружить

А в итоге то, на какую диетку решили присесть? Выбор то огромен! Главное, чтоб вам на ней комфортно было , не тяжко, чтоб не воспринималась как диета, а именно как "стиль" питания и здоровый образ жизни!

еще думаю, но пока стою на подсчете калорий

Честно говоря , читая тему я подумала что у тебя как минимум 110 кг весу ! Зачем имея проблемы с давлением кидаться на строгачи ?! Это же дополнительный стресс для организма ! Лануся, не рискуй - считаешь калории - вот и считай ! Я когда-то сдуру присела на жесткую монодиету , потеряла сознание просто на улице, а ведь со здоровьем проблем никогда не имела !

да я на жесткач и не замахиваюсь, так думаю, может для пинка попробовать 6 лепестков или потом протасовку, а пока считаю калории и тихонько пытаюсь опять добавлять спорт.

На моем форуме девченки написали, что после лепестков у всех вес вернулся !

Ты потребляешь натрий каждый день и это очень хорошо.

Нашему организму натрий необходим для поддержания уровня воды и минерального баланса. Однако, слишком много натрия может отрицательно влиять на твой организм и вызывать, например, повышенное кровяное давление (что в свою очередь негативно влияет на работу сердца).
Снижение уровня потребления натрия - это большой шаг, который ты реально можешь сделать навстречу здоровому сердцу и нормальному кровяному давлению.
Помни, что твои вкусовые сосочки на языке уже привыкли к высокому уровню солёности, поэтому отказываться от излишков соли, возможно, будет не так-то просто. Но твоё здоровье стоит того!

Лануся! Самая лучшая диета(это моё мнение!) - система минус 60 Екатерины Миримановой! Да и не диета это вовсе, а СИСТЕМА здорового питания!!! Можно есть ВСЕ!!! Но с ограничениями по времени. И она совсем не напрягает! Попробуйте, ей Богу, поможет!!! На себе проверено!

А у меня вот и лишний вес есть, а здоровье (и давление в том числе) (тьфу, тьфу, тьфу) нормальное. Пытаюсь придумать мотивацию к дальнейшему похудению - и никак не получается...... Люблю я себя в любом весе

Девушки - диеты не помогут удержать вес. Надо образ жизни менять кардинально и навсегда.

Не занимайтесь ерундой...Все эти ваши диеты ни к чему хорошему не приведут...Вот даю вам сайт http://budstroynoy.ru/ зайдите и ознакомьтесь... Будете и сыты и вес будет снижаться.

Lidia-52 я была на этой диете- но потом вес вернулся

а сейчас за 5 дней ушло 2-400 и я сыта по горло

насколько я поняла - это система Татьяны Малаховой? И сколько вы уже на ней находитесь? С чего начинали кроме прочтения книги?

Привет! У меня та же проблема, что и у тебя. Уже 10 кг нету, но у меня вес был 135 кг. Страшно, аж жуть! Была на консультации у диетолога, единственное, что мне понравилось, ее слова "Вам сейчас нужно не бегом к инфаркту, а медленно от него!" Так вот. что я могу посоветовать. Во-первых, самое главное - это, действительно, вода. твой вес - 75 кг умножаешь на 0,03, получаешь 2 литра 250 гр. Это твоя норма воды. Не так уж и много, у меня вообще под 4 литра. Я себя не истязаю. Ем все, но понемногу. Пять раз в день, через каждые 3 часа. Завтрак (каша/творог/яйца/омлет) Обед первое и второе, на перекусы - фрукты, кроме бананов и винограда. Ужин что-то легкое как перекус, но я уже привыкла: ем кисломолочное с отрубями. Занялась пилатесом и бодифлексом, но нашла тренировки щадящие, специально, для таких как я. После первой тренировки кое-как дошла до дому, а вот в последний раз уже долетела. Все-таки 10 кг - это вещь, и из-за тренировок спина так не болит. Так что если подойдет, попробуй. Я и конфетку позволяю, и пряник, но обязательно в малом количестве. Тебе легче, а вот мне в общей сложности 50 кг скидывать и то не расстраиваюсь.Удачи!

привет, спасибо за советы
я вообще то по жизни оптимистка , но иногда и на меня накатывает. .. хочется быть легкой, здоровой, красивой, любимой , а получается все как-то не так, но будем стараться...

Хочешь жить? Это здорово! Только труд этот нелёгок. У мня тоже есть такая проблема с момента родов.Но сыновья уже свои семьи имеют, а я никак не приду в форму. Просвет однажды был: прочитала книгу Г. Малахова, в которой он даёт рекомендации, как дольше сохранить здоровье, как голодать, очищать организм.Так она меня задела, что решила попробовать, в теч.2-х месяцев чистилась, голодала, сидела на собственной диете и похудела на 10 кг, мне этого было достаточно: 150рост.вес стал 58 при возрасте 45,выглядела нормальной, мужики стали внимание обращать.Прошло 5 лет и всё восстановилось.Причину знаю:питаться стала по-старому, ведь мозг уже записал эту программу, а назад не отмотаешь- не лента.Постоянно нужно держать себя в руках, прежде чем сунуть что-то в рот, сначала задать себе программу: есть мало. А самый лучший пример для меня сейчас-мой папочка.Может я вас уже утомила, но он уменя-образец здорового образа жизни. Так случилось, что последний год жизни он жил со мной.Прожил 93 года.Я после его смерти как прозрела:рядом жил человек-пример, а я ищу какое-то чудо-похудение.Его режим дня: завтрак в 7.30 только чай с хлебоми 50г сл.масла, обед в 12 .00-полпорции 1го и 100гнежирн.мяса без гарнира,ужин в 18.00-каша молочная или рыба или яичница только из 2х яиц.чай, редко чуть-чуть колбаса нежирн. Между приёмами пищи ел редко фрукты мягкие.И если я ему предлагала чайку со сладостями, возмущался: придёт время (обед или ужин) тогда и попью.Сладкое ел редко и то не больше 2х печ.или конфет. И всю жизнь был стройным.Я с 9 февр. следую его примеру и похудела на 2кг. И не надо себя истязать.До лета есть ещё время.Дерзайте, девочки!

так точно...это питание по системе Малаховой Лично я с 28 февраля..заходите на сайт и читайте. там много очень

спасибо, зайду.

Лануся, спасибо за поздравление. Тебя тоже с праздником.Я уточняю: писала о Ген. Малахове, а не о Татьяне.А папочка у меня был пример всем мужьям: он в 90 лет на похоронах своей 2й жены (моя мама рано умерла), целовал её в гробу и говорил: "Прощай, моя любимая".На кладбище все замерли от этих слов 90летнего дедушки. Берёг жен своих всегда, жил в селе, хозяйство на нём, а летом основную заботу о закрутках брал на себя. к горячим банкам жену не допускал.Сам в 5 лет родителей потерял. жизнь здорово потрепала его, но не озлобился, был добрым и нежным с родными. Образец нынешним мужьям.Спасибо, что выслушала меня. я до сих пор плачу по нему (умер 8 окт.2010). но рада, что там.на облачке.он встретился с моей мамой, своей Марусечкой.как он её называл.

все очень трогательно