Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы

![]() |
|||||||||||||||||||
Я аж очень горжусь собой! Не ожидала от себя такого...
нет, конечно где-то в глубине души я верила в себя!
а вот потом пришло оно - когда я уже была готова просто упасть и бросить все эти гребенные треньки, и это было так кайфово, тело становится ватным, при этом чувствуешь каждую мышцу
- а тело как-то содрогается что ли... непонятное чувство и одновременно приятное...
. было оч хорошо! Запила все это чайком
и за кушала яблоком
...
Если раньше у меня была мечта прессик, да ручки рельефные ко всему этому теперь мне нужна такая спина!
Я хочууууу ее!!!
Я конечно уже свою мэну на хвост пала, чтоб он меня обучил как сделать такую спину!,
спина у него прокачанная и рельефная, но он на турниках такое вытворяет, я даже 1% таких выкрутасов не вынесу!
Так что прошу у Вас помощи и ссылок!
Буду пляски устраивать, да "6 кубиков" вызволять из жирового заточения...
Удачно Вам дня и чудесного весеннего настроения!
| Рейтинг: +8 |
|
2 марта 2012 года | 1 | 323 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброе утро, девчата! Я как обычно, с отчетами о своих свиданиях теткой Джилл! Вчера был очень насыщенное вечернее свидание - для начала отскакала "6 кубиков" и на закуску сказала "нет проблемным зонам"!!! Я аж очень горжусь собой! Не ожидала от себя такого... нет, конечно где-то в глубине души я верила в себя... Читать полностью |
Дневник Розовые тапки:
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
тебе тоже хорошего вечера)))
СПС)
Касательно спины, могу подсказать. У меня парень боксер бывший, и заканчивал первое высшие на физкультурном фахе, так что он меня пахает)))
Так вот, чтобы спинку такую сделать надо большая, тяжелая гиря, на 10-15 кг.
Уж скорей бы!и мне фотками начать хвастаться!
Берешь гирю в две руки и делаешь наклоны к полу, потом снова ровно, но гирю стараешься поднимать к уровню груди. Ты должна чувствовать напряжение на пресс и широкую мышцу спины. Так по 10 раз, в три подхода.
Потом приседаешь одной ногой на край кровати, упираясь еще и одной рукой, а свободной поднимаешь гирю с пола. При этом корпус тела должен быть горизонтальным.
Блин, незнаю или ты так что-то поймешь....
а ты молодеса)) так держать))