Дорогие мои девочки- стройняшечки!!! Милые мои, дорогие
!!!
Я прекрасно понимаю, что пока я сама не соберусь с духом ничего не получится! Но проблема именно в том, что я не могу никак войти в контакт с собственным духом!
В общем у моей мамы в апреле 50-летие! А я в свои 29 выгляжу хуже, чем она!
Я безумно рада за мою мамульку, Она у меня большая умница
! Но хотелось бы в этот день быть пусть не лучше, но и не хуже ее! Тем более, что моя крестная мама, всю жизнь была, скажем прямо, совсем не маленькой, но за лето похудела на 20 кг!!!
И я вот думаю: мамулечка у меня красавица
, маму крестную не узнать
, а я - корова
( девочки, я не преувеличиваю!), а ведь хотелось бы быть хотя бы на равне! И вроде стимул есть, и желание выглядеть не хуже, но продвижений никаких! Понимаю, что желание получить волшебного педеля огромное колличество, но мне он тоже очень нужен!!!
Представьте себе моему мужу дали премию гречкой( 10 кг), казалось бы покупай кефир и худей на здоровье, так нет же!!! Ну, не вредина
? В общем, хорошие мои, помогите кто чем сможет!!!
///но это пока...какая-нить одинокая худышка ему не подмигнула многозначительно!!!!...
Почитайте истории похудения, настройтесь на успех. Выберите пути достижения. Четких целей, наверное, даже не надо. Старайтесь получать удовольствие от процесса, полюбите себя, балуйте себя новыми вкусными и полезными рецептами, масками, обертываниями, даже легким спортом. А там и само всё придет.
Вопросы у меня такие:
1. Любите ли Вы себя? пишете, что ненавидите свое отражение, а себя любите?
2. Что сейчас реально делаете для постройнения?
И хочу еще сказать, что гречку с кефиром только - это не вариант, так конечно на 3 день можно сорваться. Надо постепенно, шаг за шагом идти. Сначала порции чуть-чуть уменьшить, потом спорт чуть-чуть добавить, потом еще что-то сделать. А главное - надо понять, для чего собственно затевать весь сыр-бор. В группе "Думай и похудей" советуют выписать на листочек все преимущества похудения, и читать не реже 2 раз в день. Хорошо, если есть мечта, какая-то конфетка в похудении, которая заставляет двигаться к цели. Еще хорошо поддержка действует. А пендели - можно еще и навредить. Я думаю, что Вы и сейчас красивая, а можете стать еще красивее, с каждым см и кг будете хорошеть и хорошеть.
Отвечаю на вопросы по-порядку:1.отражение НЕНАВИЖУ
Я вообще понимаю, что сидеть только на гречке не разумно, и предполагала запаренную гречку с кефиром на ужин.Но сей полезный продукт стоит без дела уже месяца полтора!
И , кстати, я тоже буду рада дальнейшему общению!
Особо строгих запретов пока не устанавливала
В общем получилась смесь бульдога с носорогом,
Короче, стараюсь я, девочки, стараюсь!
Бодифлекс 10 дыханий - мало,для результата надо ок.40
и Запомни - завтрак самй объемный и самый каллорийный! Белок+овощи!!!
первый перекус - фрукт и орешки(6 шт кедровых)
Обед - половина белка от завтрака и в два раза больше овощей от завтрака.
Второй перекус - фрукт и орешки
Ужин - макароны или каша+ салат овощной и овощи тушеные.
за днь не менее 8 стаканов воды!!!
Я конечно учту все вышесказанное
Я, кстати, тоже думаю, что 10 подходов дыхания маловато, но решила постепенно увеличивать их количество.
В общем , я пока собой довольна! Сегодня столько соблазнов было! Глазами бы все съела, но чувствую, что не голодна, и не срываюсь!
Знаете, я раньше раз 10-15 бросала курить, и все никак. То конфликт какой-нибудь назреет, то еще холера какая приключится, результата не было! А тут раз- и не курю уже 5 месяцев!!!! Для меня это срок! (Только постоянно думаю:не дай Бог мне опять закурить!)
Так и сейчас, вроде только третий день, но ощущения и пристрастия в еде поменялись! Боюсь сглазить!
ты не будешь больше курить!!!! оно тебе не надо!!!!