Главная > Дневники > Дневник пользователя valeriyaflierl

5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ (по совету Юлии Чехониной, научного сотрудника НИИ Питания РАМН, эксперта-диетолога программы "Подари себе жизнь")

...
Завтрак:
Продукт, богатый белком (например, нежирнный творог) и 2-3 ст. ложки каши - не более (крупы и фрукты позволяются в первой половине дня в малом количестве), нарезка из овощей и зеленый чай. ВСЯ ПОРЦИЯ ДОЛЖНА УМЕЩАТЬСЯ НА ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ - ЭТО ПРАВИЛО!!!
...
Перекус:
Зеленый чай и нежирный йогурт
...
Обед:
Непременно овощной суп на овощном бульоне, куриная грудка и овощная нарезка (ни в коем случае не покупные салаты).
...
Перекус:
Снова зеленый чай и нежирный йогурт
...
Ужин:
Нежирная рыба на пару либо кусок отварной говядины, приготовленный заранее, плюс овощная нарезка.
...
На ночь:
Обязательно стакан кефира.

ВЫЧИТАЛА ТОЛЬКО ЧТО В ЖУРНАЛЕ SHAPE И РЕШИЛА НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО ПОДЕЛИТЬСЯ!!!

Тэги: быстрое похудение, минус 5 кг, похудение

Рейтинг: +17

valeriyaflierl

24 февраля 2012 года

4803

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/424770/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ (по совету Юлии Чехониной, научного сотрудника НИИ Питания РАМН, эксперта-диетолога программы "Подари себе жизнь")</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2704/">быстрое похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12205/">минус 5 кг</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/424770/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012feb/24/57/626914_90378-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>...<br>Завтрак:<br>Продукт, богатый белком (например, нежирнный творог) и 2-3 ст. ложки каши - не более (крупы и фрукты позволяются в первой половине дня в малом количестве), нарезка из овощей и зеленый чай. ВСЯ ПОРЦИЯ ДОЛЖНА УМЕЩАТЬСЯ НА ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ - ЭТО ПРАВИЛО!!!<br>...<br>Перекус:<br>Зеленый чай и нежирный йогурт<br>...<br>Обед:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/424770/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/424770/
              ]5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ (по совету Юлии Чехониной, научного сотрудника НИИ Питания РАМН, эксперта-диетолога программы "Подари себе жизнь")[/url][/b][/size]
              ... Завтрак: Продукт, богатый белком (например, нежирнный творог) и 2-3 ст. ложки каши - не более (крупы и фрукты позволяются в первой половине дня в малом количестве), нарезка из овощей и зеленый чай. ВСЯ ПОРЦИЯ ДОЛЖНА УМЕЩАТЬСЯ НА ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ - ЭТО ПРАВИЛО!!! ... Перекус: Зеленый чай и нежирный йогурт ... Обед:... [b][url=https://www.diets.ru/post/424770/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник valeriyaflierl:

МИНУС 3 КГ ЗА 5 ДНЕЙ (секрет успеха Маргариты Королевой, главного врача "Центра эстетической медицины Маргариты Королевой", одного из самых модных диетологов страны)
• 5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ (по совету Юлии Чехониной, научного сотрудника НИИ Питания РАМН, эксперта-диетолога программы "Подари себе жизнь")
В который раз СТАРТую, свято веря в успех))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Комментарии:

KatrinKate

24 февраля 2012 года

Можно попробовать,не голодная диета

Ответить

белошвейка3

24 февраля 2012 года

так это и не диета - образ жизни

Ответить

valeriyaflierl

(автор поста)

24 февраля 2012 года

Это не образ жизни. Со слов той самой эксперта-диетолога: "Конечно, я стараюсь правильно питаться, но в жизни всякое бывает. Иногда нужно менее, чем за две недели привести себя в форму. Тогда я пользуюсь этой диетой".

↑ Ответить

lelik2

24 февраля 2012 года

и так 10 дней,да?

Ответить

valeriyaflierl

(автор поста)

24 февраля 2012 года

Да, именно так 10 дней... Белковая пища не значит только творог. Это так же яйца (лучше без желтка уж тогда), постное мясо и рыба.

↑ Ответить

valeriyaflierl

(автор поста)

24 февраля 2012 года

Мне тоже кажется, что голодать не придется, а главное - много овощей (и мы обеспечены необходимыми витаминами) и белков, чтобы мышечная масса не терялась.

Ответить

lexsusha

24 февраля 2012 года

с голоду не умрешь с этим рационом - можно попробовать в качестве толчка если вес стоит

Ответить

Ирина Воля

24 февраля 2012 года

5 кг вряд ли за 10 дней, это от веса зависит

Ответить

valeriyaflierl

(автор поста)

24 февраля 2012 года

Ну, вообще-то в самом конце статейки приписочка, что в таком режиме можно потерять до 5 кг, но вот заголовок сей статьи звучит все-таки гордо: МИНУС 5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ)))))

↑ Ответить

JUJKA

24 февраля 2012 года

5 или меньше

но потеряется! Чем меньше каши и овощей-тем больше потеря

Ответить

adil

24 февраля 2012 года

у меня была подобная диета..мне сказали, что такими темпами я долго не проживу

мол одни белки, углеводов совсем нет..а я так надеялась

Ответить

lexsusha

24 февраля 2012 года

adil пишет:
такими темпами я долго не проживу

Ну долго и не надо - всего то 10 дней

↑ Ответить

adil

24 февраля 2012 года

я, если честно, собиралась ее на ней долго сидеть)))пока не похудею до нужного веса)))

↑ Ответить

lexsusha

24 февраля 2012 года

нет - долго на таких диетах нельзя сидеть

↑ Ответить

adil

24 февраля 2012 года

вот и я о том же) больше не буду)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
22 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7