Главная > Дневники > Дневник пользователя Alexashenka

Формула для расчета суточной нормы калорий.

Каждый раз записываю, а потом теряю.
Тут, надеюсь, не потеряется.
(рост х 1.8504)+(вес х 9.556)+655-(возраст х 4.7).
У меня получается 1454.5696. Я в жизни столько не наедаю(((

Тэги:  калории

Рубрика: чтоб не забыть

Рейтинг:  +13
Alexashenka
23 февраля 2012 года 13 441 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Формула для расчета суточной нормы калорий.
Тэги: калории

Каждый раз записываю, а потом теряю.
Тут, надеюсь, не потеряется.
(рост х 1.8504)+(вес х 9.556)+655-(возраст х 4.7).
У меня получается 1454.5696. Я в жизни столько не наедаю((( Читать полностью
 


Дневник Alexashenka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"
Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"
Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"
Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"
Комментарии:
vgikulenok
23 февраля 2012 года
0
блин а у меня по расчету-1377 получилась,но у меня намного больше получается,не могу мало есть..............

coming
23 февраля 2012 года
0
о боооже)) все намног опрощще))

для похудения:
25*(рост-110)

Для поддержания веса
30*(рост-110)

Это суточная норма для нормального метаболизма.
Чтобы ее съедать надо активно двигаться и подключать спорт

Малышка
23 февраля 2012 года
0
вот у меня по этой формуле получается, что я худеть должна на 1150 ккал

Малышка
23 февраля 2012 года
0
А по всем формулам у меня БУМ - около 1450 ккал. При тренях 3-5 раз в неделю потребность для поддержания веса - 2200 ккал.
Рядом с 1150 это и не валялось Даже с дефицитом 20% от поддержания веса

coming
24 февраля 2012 года
0
ну это чистачок без учета физ нагрузок. у тебя жеж силовые, Наташ, их обязательно надо брать в расчет.

Мне эту формулу Алиса подогнала - я по ней стала питаться - вес красиво и ступеньками уходит)

Alexashenka
(автор поста)
23 февраля 2012 года
0
1225 получается у меня по этой формуле (для похудения). Я с трудом 1100 набираю. Насильно в себя впихивать? Я ж не гусь((

Малышка
23 февраля 2012 года
0
неправильно питаетесь, значит
Хотелось бы рациончик посмотреть за пару-тройку дней

Alexashenka
(автор поста)
23 февраля 2012 года
0





Малышка
23 февраля 2012 года
0
ну конечно, с таким количеством клетчатки и полным отсутствием углеводов...
Утром вместа перца к творогу добавить каши. Это плюс 150 ккал на 200 гр готовой каши.
На обед: кусок зернового хлеба - плюс 50-100 ккал
Ужин вообще на ужин не похож....

Alexashenka
(автор поста)
23 февраля 2012 года
+1
Я на Дюкане. Круиз.Каши и хлеб отпадают.

Малышка
23 февраля 2012 года
0
а, ну тогда на Дюкане нужное количество калорий и не набрать.
Какой смысл пытаться усидеть попой на 2 стульях? Тут или КБЖУ или диета

Alexashenka
(автор поста)
23 февраля 2012 года
0
Дюкан мне тоже рекомендовал 1200. Порции увеличить пыталась - не лезет. Я вообще много никогда не ела.

Малышка
23 февраля 2012 года
0
есть вариант есть чуть более жирное мясо, в идеале - рыбу (в ней только полезные жиры) и поднять жирность кисломолочки до 2%.

Alexashenka
(автор поста)
23 февраля 2012 года
0
Спасибо Рыбный вариант - это мое)))

OlgaBV
23 февраля 2012 года
0
Так, завтра буду пересчитывать. Спасибо!

eltra
24 февраля 2012 года
0
Дамы !!!!! Вообще-то на Дюкане калории , вроде бы не считаются ..... В том и ценность этой системы .... Главное , ведь вроде бы , здесь - не допускать вредных ( то есть недопустимых по его расчётам ) продуктов .... И временных ограничений тоже нет ....

Alexashenka
(автор поста)
24 февраля 2012 года
0
Это верно. Но я не добирала и мною были недовольны.

eltra
25 февраля 2012 года
0
воооо ...... А я вс ё делала самостоятельно..... ГЫ-ГЫ , только с Оленькой консультировалась.... Дак и не с кем было калошки считать ....

Но , у меня-то , конечно, и цель была - только 7 кг (когда начинала ) и опыт борьбы .....аж почти 35 лет .....где-то

С 16,5 лет диетами пользуюсь ....

Alexashenka
(автор поста)
25 февраля 2012 года
0
Ого!!! Стаж, однако))

eltra
25 февраля 2012 года
0
А то !!!!! ГЫ-ГЫ!!!! Постик-то мой ,однако, ... "Клюшки должны быть тонкими "

На то они и клюшки


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

nadinaposhta
2 дня назад
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь