ГРЕЧНЕВО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА. ГРЕЧНЕВО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА.

Гречнево-кефирная диета – просто замечательная диета для жителей России, потому что она подходит по своему составу для нашей пищеварительной системы, неприхотлива в исполнении, и, что скрывать, весьма экономична для кошелька любой женщины. На эту диету можно садиться в любое время года, благо гречневая крупа и кефир продаются круглогодично и повсеместно, и успешно избавиться от 3 до 10 килограммов за 7 дней. Это, конечно же, зависит от вашего веса, например, девушка с весом, равным 53 кг, может сбросить до 50 кг, а женщина с сильным перевесом, например массой тела, равной 85 кг, может потерять до 10 кг и даже больше. Гречнево-кефирная диета, как и диета Шакиры, позволяет не беспокоиться за недополучение организмом питательных веществ, которые могут привести к упадку сил и различным заболеваниям, так как гречиха богата такими микроэлементами как железо, калий, кальций, фосфор, йод, цинк, содержит витамины группы В, витамин Е, крахмал, белки, органические кислоты. Поэтому, по сравнению с рисом и другими крупами, гречка находится в видимом превосходстве, она очень хорошо усваивается и содержит много углеводов. Проще говоря, когда вы кушаете гречку, у вас возникает такое ощущение, как будто вы съели хлеб или картошку. Кефир, в отличие от молока, кисломолочный продукт. Он легкий, содержит кисломолочные бактерии и грибки, которые помогают пищеварению, а также белки, которые необходимы для всех процессов жизнедеятельности организма, начиная от строительства клеток и заканчивая поддержанием иммунной системы. Этот напиток является главной и единственной составляющей популярной кефирной диеты, но в сочетании с гречкой, он особенно эффективен. Гречнево-кефирная диета не требует приготовления сложных блюд и специальной обработки продуктов, и будет даже сверхудобно проводить ее в то время, когда вы больше всего заняты на работе, но, тем не менее, стремитесь привести свою фигуру в порядок к предстоящему отпуску, каникулам, активному отдыху, праздникам.

Курс диеты состоит из семи дней, во время которого надо питаться исключительно только гречкой и маложирным кефиром.

Для того чтобы приготовить гречневую кашу для диеты, нужно хорошенько промыть крупу питьевой водой. Далее, взять 8-10 столовых ложек крупы, поместить ее в эмалированную или стеклянную (фаянсовую) посуду и залить холодной кипяченой водой. Воду берите из расчета: 2-2,5 стакана на 10 ложек крупы, во всяком случае, излишек можно слить, когда как будет готова. Все это вы можете сделать перед сном. Затем оставляете гречку на ночь в сухом прохладном месте, но не в холодильнике, так как она там, как следует, не набухнет, и не при слишком высокой температуре, потому что от теплоты она скиснет. Утром гречка будет мягкой и рассыпчатой, и ее необходимо есть без соли, масла, приправ и других добавок. Завтрак будет состоять из половины приготовленной гречки (из 4-5 ложек выйдет целая пиала каши) и одного стакана кефира низкой жирности (1%). В обед съешьте оставшуюся половину гречки и запейте 1-2 стаканами кефира.

Вечером выпейте 2стакана кефира. Гречнево-кефирная диета особенно хороша для тех, кто страдает перееданием, высоким аппетитом и большим весом, сопряженным с запорами. Курс диеты проходит с чувством сытости и удовлетворения в то время, как происходит эффективна чистка кишечника от накопившихся шлаков за счет прохождения через него гречневых зерен, обладающих свойством губки, впитывающей в себя вредные вещества и обволакивающих токсины. Все это вместе с работой кисломолочных бактерий кефира способствует нормализации стула, активизации метаболических процессов, и, следовательно, сжиганию жиров и выделению воды, что приводит к значительному уменьшению первоначального веса