Как прежить сильные морозы, без привеса?

Утоляют голод лучше, чем конфеты Ну и лично мне они в холода лучше, чем кефир холодный.

да, мне очень помогают. Нужно делать густой суп, можно пюре. Может вы не кушать хотите, а удовольствий в жизни не хватает))

да, еще секрет. Налейте горячий суп в маленькую тарелочку и кушайте чайной ложкой)) Оказывается организм можно обмануть. Через неделю будете наедаться как большой тарелкой супа))

90-дневка???

да, каши с утра самое то в такие холода)) Сложные углеводы очень нужны в морозы)

tosha17 пишет:

чёрный хлеб, пласточки корня имбиря, сало тонкими пластинками,

надо попробовать такой бутерброд,спасибо за идею.Никогда не пробовала с корнем имбиря.

О! На Урале правильно понимают, как согреться! Сало, овсянка на молоке с сухофруктами. Но только не конфеты.

Отличная идея, надо попробовать!

Едиснтвенное что после бутеров быстро есть захочется! Но я тоже иногда их ем. Если хочется то почему нет?

Ну тут вы правы, домой прихожу голодная, ем что под руку попадет. Знаю,что так нельзя! Попробую сразу чай без сахара, маленькую чашечку,а потом ужин.

так у вас замкнутый круг) съела- привес- плохое настроение- пойду поем- привес- очень плохое настроение...

Много углеводов на ужин не надо.
А фрукты тем более! Они только голод усилят.
Ешьте вечером белок. Куру, рыбу. Теплую. Хоть 200 гр, хоть 300 гр. Заверните
в капустный лист или в пекинскую капусту. Отличный бутерброд!
Белок и овощи не отложатся. И не в 18 часов, а за 3-4 часа до сна.
А через час-два горячий чай!

А салатик из сырых овощей,заправленный соком лимона не помогает?Мне,обычно,сырые овощи хорошо заполняют желудок и обманывают чувство голода.А калошек в них совсем мало

Вы не расстраивайтесь так! Все ведь поправимо! Во-первых у Вас еще к сожалению вес достаточно большой, поэтому есть излишний аппетит (жир инсулин выделяет, а он уже в свою очередь понижает сахар в крови ну и отсюда голод). в Вашем случае нужно обязательно питаться сбалансированно по БЖУ. Это голод значительно ослабит, уж поверьте мне! Еще подумайте над удовольствиями помимо еды. Ванна, чтение книги, компьютерные игры (люблю их). Это и вязание может быть и другое творчество.Лишь бы Вам нравлось. Еще чтобы снизить голод нужно есть через 3,5 час. Ну и еще сказать себе, что голод излишний вызываемый лишним жиром будет пока, поэтому спокойно к нему относится и настроиться на то, чтобы его терпеть.
Еще есть много аспектов, как то: есть по голоду, а не по аппетиту, для чего научится отличаь одного от другого, желательно разобраться в себе с помощью психолога. А на ужин лучше творог обезжиренный с салатом (за 2 часа до сна). Это похудению даже способствовать будет. И дикий голод терпеть не стоит. Лучшечего-нибудь поесть! Иначе будут привесы и срывы не зависимо от калоража. Удачи!

а потом можно травяными чаями разными спасаться

кофе действительно помогает.Пью натуральный,варю в турке.А когда мелю зерна,такооооой аромат стоит,ууууу)))И давление он нормализует.У меня часто пониженое.

вместо кофе можно пить цикорий. Не полноценная конечно замена, но все-таки

Ага,несладкий кофе перебивает аппетит.Я добавляю к нему чуточку нежирного молочка(так,мне кажется,не так вредно получается.Но стараюсь больше трех чашечек в день не пить)

Так это ж долгоиграющее - я в чашку набурдачу, и потом только чаю доливаю - там жеж оно с фруктами. Ну и конечно каши, в общем чувства голода не ощущается. Пустой чай в холод пить - холодно, а на работе пью с имбирем, с вареньем окружение не позволяет

Пробуйте Лепестки, примерно на столько и похудеете

А так, ни одна экспресс диета не даст продолжительного результата И если сброс 3 кг - это не вопрос жизни и смерти,то лучше не экспериментировать.