Главная > Дневники > Дневник пользователя e-katerino4ka

подскажите мне спорт!))

занималась бодифлексом... и 10 минутками на разные части тела(с гирьками)
первое не внушило доверия к быстрым результатам(лежишь кривляешься)... от второго только мышцы увеличиваются(и без того крупные)а жир не ухдит
подскажите мне пожалуйста спорт, которым можно заниматься дома!!! для тех, у кого вес приближается к 100кг!

Рейтинг: +3

e-katerino4ka

5 февраля 2012 года

185

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/400118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">подскажите мне спорт!))</a>                  <div style="padding:7px 0;">занималась бодифлексом... и 10 минутками на разные части тела(с гирьками)<br>первое не внушило доверия к быстрым результатам(лежишь кривляешься)... от второго только мышцы увеличиваются(и без того крупные)а жир не ухдит<br>подскажите мне пожалуйста спорт, которым можно заниматься дома!!! для тех, у кого вес приближается к 100кг!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/400118/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/400118/
              ]подскажите мне спорт!))[/url][/b][/size]
              занималась бодифлексом... и 10 минутками на разные части тела(с гирьками) первое не внушило доверия к быстрым результатам(лежишь кривляешься)... от второго только мышцы увеличиваются(и без того крупные)а жир не ухдит подскажите мне пожалуйста спорт, которым можно заниматься дома!!! для тех, у кого вес приближается к 100кг! [b][url=https://www.diets.ru/post/400118/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник e-katerino4ka:

посылка... подскажите!!
никотиновая кислота-как помошник похудению
• подскажите мне спорт!))
девченки подскажте!!!
о че я нашла)))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом V677 "Модок"

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Комментарии:

Янира

5 февраля 2012 года

При таком весе лучшие кардионагрузки - это ходьба.
Ходите в среднем и быстром темпе.
Сначала в среднем, потом переходите на быстрый, чувствуете, что дыхание
сбивается переходите на средний и т.д.
Скорость при ходьбе должна быть 3-3,5 км/час - это средний темп.
Ходить надо не менее 40 минут, лучше час.
Начинайте с одного раза в день.
Потом, если время позволяет то 2 раза в день, делайте.

Ответить

e-katerino4ka

(автор поста)

5 февраля 2012 года

это и так есть))) вечером,как сын уснет выхожу на улицу и как-будто "спешу" ок. часа по городу))

↑ Ответить

Янира

5 февраля 2012 года

А упражнения делайте пока без гирек. Вам же надо вес сгонять.
А мышцы укреплять начнете потом, когда немного подсбросите.
А дома еще можете танцевать!
Включите музыку и вперед!

Даже когда на кухне готовите.
И попой модно повертеть и ногами подвигать!

Ответить

e-katerino4ka

(автор поста)

5 февраля 2012 года

хорошая идея танцевать))) спасибо!!!

↑ Ответить

kaktusru

5 февраля 2012 года

e-katerino4ka пишет:
у кого вес приближается к 100кг!

у меня приближается, только с обратной стороны

e-katerino4ka пишет:
10 минутками

это мало , не успеешь даже нормально размяться

А Джилл за 30 дней не пробовала? ведь отзывы очень положительные и многочисленные,а по времени начинаешь с 30 минут-не много для начала, а нагрузка хорошая.

Ответить

e-katerino4ka

(автор поста)

5 февраля 2012 года

10 мин ноги, 10 попа,10 пресс, 10 руки))))))

↑ Ответить

яна_23

5 февраля 2012 года

тоже хотела тебе Джиллиан предложить

а попробуй-ка ты с Синди Кроуфорд позаниматься, курс Секреты идеальной фигуры. Тоже ничего! Я когда-то тоже с ней худела кило на 10-15

↑ Ответить

e-katerino4ka

(автор поста)

5 февраля 2012 года

джиллиан выдерживаю 15 минут)))не могу))

↑ Ответить

Янира

5 февраля 2012 года

Если не можете, то через силу не надо.
Зачем сердце чрезмерными нагрузками загонять.
Наверно, для вас они пока велики!

↑ Ответить

kaktusru

5 февраля 2012 года

много тренек есть -подбери себе по душе,но заниматься нужно ,обязательно, пусть это будет ходьба не быстрая,но систематическая

↑ Ответить

e-katerino4ka

(автор поста)

5 февраля 2012 года

я знаю что надо!!)) хожу я кажды день вечером по городу быстро! пока морозы конечно нет)

↑ Ответить

kaktusru

5 февраля 2012 года

значит все будет так, как хочешь-нужно только подождать немного

↑ Ответить

e-katerino4ka

(автор поста)

5 февраля 2012 года

))))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

aya agayeva
6 часов назад

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

MamaZlaty07 → Угли - зло...

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью