Новая консультация по вопросам правильного питания и диетологии

Здравствуйте, я никак не могу выбрать для себя диету. Сейчас пост и я не ем животных белков и жиров. С утра ем отварной рис, в обед мюсли, вечером тушеные овощи. За время поста мой вес со 108 кг снизился до 102 кг, это не очень вредно? У меня 2 группа крови. Жду совета

Здравствуйте. Моё питание приблизительно следующее: утром могу вообще ничего не кушать (как вариант: может быть выпит стакан воды или стакан воды+яблочный уксус+ч.л. мёда или в последнее время молокочай или кофе с молоком). В обед супчик, бутербродик, кефирчик (с 12-00 до 13-00). Затем в 15-00 чай со сладостями (немного). А вечером с 19-00 до 20-00 у меня повышенный аппетит и ничего не могу с собой поделать. Пробовала кушать утром, ничего не помогает. В обед ем мало, но вечером опять...не могу отказаться от ужина. сейчас имею от этого 5 кг лишнего веса. Какую диету мне выбрать, чтобы похудеть на 5-6 кг и поддерживать свой вес в районе 58-60 кг при моём росте в 168 см. Сейчас мой вес 64,5 кг.