Ожирение

Ожирение
Эндокринная система
Ожирение (тучность) — излишнее накопление в тканях жира и воды; может быть связано с чрезмерным употреблением пищи, содержащей углеводы (сахар, мучные продукты), а чаще обусловлено нарушением обмена веществ, прежде всего жирового. Ожирение — не просто состояние, а болезнь, нарушающая работу сердца, сосудов, печени, почек, органов дыхания; поэтому ожирение требует обязательного лечения.

Лечение ожирения в домашних условиях направлено на снижение веса регулярными физическими упражнениями, водными процедурами (ванна, душ, обливания); а также ограничительной диетой. В пище следует резко ограничить высококалорийные и легкоусвояемые продукты — белый хлеб, кондитерские изделия, макароны, картофель, сдобу, сахар, мед, варенье, уменьшить потребление воды и соли, исключить алкогольные напитки, в частности, пиво. В рационе должна преобладать молочно-растительная пища: овощи, фрукты, кислые ягоды, кисломолочные продукты. 1—2 раза в неделю целесообразно проводить разгрузочные дни (голод или прием только яблок).

Для борьбы с ожирением можно использовать следующие рекомендации:

•Регулярные гимнастические упражнения: утром, лежа в кровати, положить руки на затылок и попытаться несколько раз приподняться; не сгибая коленей, коснуться пальцами стоп. Затем несколько раз подтянуть поочередно колени к груди, стараясь спокойно дышать.
•Руками упереться в сиденье стула, отодвинуть ноги назад, чтобы тяжесть тела приходилась на руки и кончики пальцев ног. Медленно опустить грудь в направлении сидения, а затем поднять в исходное положение. Процедуру проделать по 10 раз.
•Лечь на коврик или циновку животом вниз. Упереться ладонями в пол на уровне плеч. Затем прогнуться назад, выпрямляя руки в локтях, и вернуться в исходное положение. Повторить 3—5 раз.
Приступать к упражнениям необходимо только после консультации с врачом.

Следует учитывать, что их выполнение противопоказано лицам, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, стенокардией, перенесшим инсульт, инфаркт миокарда.
Можно использовать и такие народные рекомендации:

•Регулярно есть проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи).
•Жидкости принимать спустя 2—3 часа после еды.
•Вместо обычного чая употреблять зеленый.
•Ежедневно по утрам пить по 1 стакану свежего сока петрушки или сельдерея (из корней и листьев).
•Не отдыхать в постели после еды.
•С целью уменьшения чувства голода пить настой (1 столовая ложка на стакан кипятка) кукурузных рылец или семян пастернака.
При ожирении полезны настои и отвары лекарственных растений, снижающих аппетит и увеличивающих выделение из организма внутритканевой жидкости:

•2 столовые ложки измельченной травы тысячелистника, корня валерианы, корня синюхи, корней стальника, листьев подорожника, взятых в равных соотношениях, залить 0,5 л кипятка. Настоять в термосе в течение ночи. Процеженный настой принимать через 2 часа после еды 3 раза в день в течение 1—1,5 месяца.
•2 столовые ложки измельченной травы репешка, дымянки, лабазника вязолистного, листьев толокнянки, грецкого ореха, шелковицы, игл сосны, слоевищ цетрарии (в равных соотношениях) залить 0,6 л кипятка. Приготовить и принимать, как предыдущий.
•Измельчить в порошок стручки фасоли (4 части), корневище пырея (3 части), кору крушины, траву спорыша, листья земляники (по 2 части), траву хвоща и водоросль фукус пузырчатый (по 1 части). Тщательно размешать.




Страница - Ожирение - Домашнее лечение народными средствами с сайта domlechenie.ru