Здравствуйте все!!!... отчет за январь 2012...

Спасибо Танюше (Tamima) и Наташеньке (золенкова наталья). Маришеньке (марьяшкаа) Галиночке (Галина57) .. они не дают мне отчаятся и уйти в никуда...от ваших слов несмотря на зиму в душу залетели птички и расцвели цветочки!!!



на 1 января...
вес = 170
о. талии = 157

---------------
с 1 по 7 число одна обьедаловка... благо без майонезных заправок и без хлеба... но все ж.. присутствие шоколада и тортов.. студня и 5 разового стола - сказалось на прибавке...
---------------
8.01.12
--11.00 -- 2 отварных маленьких картофелины + 150 гр. тушоной курицы с морковью + помидор + огурец + зелень ( укроп и лук )
-- 11.40 -- кофе без сахара + 70 гр. халвы.
-- 16.00 -- слетела с катушек -- рыбные палочки 220 гр. + хлеб 100 гр. + тушонка 150 гр + чай 2 стакана с сахаром... аааааа
-- пила 1 литр воды.
ну почему... почему я ем... тяну все в рот... все подряд... многие говорят о булемии.. как назвать чувство нестерпимого нескончаемого чувство голода... когда поев до того что кажется лопнет желудок... через 15 мин... снова наступает голод... через пол часа он уже начинает давить а через час это превращается в боль в желудке... что со мной... никто не может сказать...
---------------
9.01.12
-- 11.00 - кофе + 20 гр. горького шоколада
-- 13.00 -- тушоные овощи с рисом + помидор + огурец +зелень +сыр тофу 2 ст. л.
-- 16.00 -- тушоные овощи с рисом + зелень +сыр тофу 2 ст. л.
-- 19.00 -- шоколад 80 гр. не могу удержатся от сладкогоооо+ крабовые палочки 220 гр... хм.. странный наборчик
картинки из интернета ---

очень часто мы видим такие фотки или подобные... и многие пишут - посмотри на нее и сразу должен пропасть всяческий аппетит... да... возмжно у тех кого вес от 80 до 60 кг... у тех да... аппетит пропадет... но у таких как я... у тех чей вес далеко за 150...нет... уверяю вас что это правда... еслиб он пропадал мы бы не весили больше 150 кг... потому что нам хватало бы посмотреть на себя в зеркало...
но мы и смотримся в зеркало и не один раз в сутки... почему же мы продолжаем есть??? почему у нас не хватает сил... воли... преодолеть тягу к пище???
вы скажете - нет мотивации... уверяю вас - у таких как мы мотивация есть... мы такие же люди как вы... мы так же хотим веселится с друзьями... хотим носить платья... хотим пробежатся под дождем... хотим чувствовать свое тело легким... хотим чтобы нас любили и восхищались... многие из нас... так же как я.. хотим родить малыша и чтобы любимый человек нас поднял на руках и пронес хотябы 5 шагов...
но мы живем как в скорлупе... вернее в желе... день начинется с того что - здравствуй утро сегодня я на диете... и заканчивается - уф.. вечер.. а я опять наелась шоколада и щавермы... и так идет все по кругу... каждый день...
а невидимый и столь манящий образ мечты... как свет далекой планеты... планеты - счастье... где воплощены все наши желания... этот образ так и остается всего лишь образом...
я знаю точно...пока человек жив - он может и должен чтото изменить в своей жизни чтоб стать счастливее!
но смогу ли я...

---------------
10.01.12
-- 11.00 -- тушоные овоши 300 гр.+ салат из морской капусты со свеклой
-- 13.00 -- чай с 2 ч. л. сахара.
-- 15.45 --тушоные овоши 300 гр. + кофе с 1 конфеткой.
-- 19.00 -- яблоки 3 шт.
---------------
11.01.12
-- 11.00 -- макароны 300 гр. + морская капуста со свеклой 1 ст. л. + чай с 2 ч. л. сахара + крекеры 4 шт.
-- 15.45 -- макароны 300 гр. + кетчуп 1 ч. л. + чай с 2 ч. л. сахара + крекеры 4 шт.
-- 21.20 -- срыыыв наелась макарон с рыбой и майонезом почему? а все потому что смелая такая... пришла с работы и не поужинала фруктами сразу.. я типа не хочу... крутышка... блин... ну и конечно в пол десятого вместо того чтоб пошла жрать
---------------
12.01.12
-- 11.00 --макароны 300 гр.+ 1 ч. л. кетчупа + чай с 2 ч. л. сахара + пирожок с картошкой
-- 15.45 --макароны 300 гр.+ 1 ч. л. кетчупа + чай + 2 дольки шоколада
-- 19.00 -- чай с боярышником + 3 мандарина + халва 50 гр.
никак не получается перенести сладкое на завтрак... упадок сил и простудное состояние.. от этого и хочется сладенького.. вкусненького..
---------------
13.01.12
-- 11.00 -- бутерброд горячий с сыром помидором и огурцом.+ чай с 2 профитроли.
-- 15.45 --бутерброд горячий с сыром помидором и огурцом.+ чай с 2 профитроли.+ мандарин.
-- 19.00 -- макароны + квашенная капуста + курица гриль 150 гр. + чай с 150 гр. наполеона.
а все потому что отмечали старый новый год на работе...столько оправданий что перед самой собой стыдно!
---------------
14.01.12
-- 11.00 -- сыр 70 гр. + халва 40 гр. + кофе 200 гр. без сахара
-- 13.50 -- 3 оладья с 1 ч. л. варенья..+ курица отварная 150 гр. + морковь по корейски 30 гр. + салат оливье 150 гр.
-- 19.00 -- курица отварная 150 гр. + морковь по корейски 30 гр. + салат оливье 150 гр.
---------------
15.01.12
-- 11.00 -- 2 мандаринины
-- 13.45 -- 150 гр. макарон + 50 гр. квашенной капусты + 2 бутерброда с сыром и колбасой + чай без сахара + пирог с вишней 200 гр.
-- 19.00 --
========
16.01.12
-- 11.00 -- творог 200 гр. + сметана 1 ст. л. + чай с 2 ч. л. сахара.
-- 15.45 -- овощи тушоные 300 гр.+ чай с 2 ч. л. сахаром.
-- 19.00 -- 3 мандаринины.+ чай с хлебом и кусочком колбасы.
---------------
17.01.12
-- 11.00 -- чай с сахаром+ хлеб с печеночным паштетом
-- 15.45 -- чай с сахаром+ хлеб с печеночным паштетом
-- 19.00 -- чай с сахаром + 2 бутарброда с сыром...
ужжасно вредное питание... ... я знаю... чтото я разленилась... не хочется готовить сегодня..
---------------
18.01.12.
-- 11.00 -- 2 бутерброда с сыром + чай с сахаром + пирожное муравейник ( угостили на работе - удержатся не смогла )
-- 15.45 -- овощи тушоные + бутерброд с сыром + чай с сахаром + мандарин.
-- 19.00 -- 3 мандарина + отварной картофель толченый с морковью 200 гр. + яйцо
кому то пора худеть... срочно...я сломала турникет в метро ... проходя через турникет.. приложив карточку как положено я вдруг ощутила что он разваливается... а ведь я слегка только облокатилась на него... в итоге его железная крышка отвалилась но так как я еще достаточно проворна то я успела подхватить эту хреновину почти у земли... и хорошо что успела - она оказалась достаточно тяжолой и шмякнулась бы мне на ногу... думаю было бы больно... а так я ее поймала... стою.. держу... турникет визжит... народ рассеялся от меня подальше - наверное подумали теракт... а я... меня разбирает хохот... я вижу как подходят охраннники... сурового вида... в голове срабатывает извилина - лучшая защита это нападение... я отдаю им штуковину с возмущеннными словами - у вас тут инфаркт можно получить штуки всякие валятся... лица охранников выражали - все потому что ктото слишком много ест!!! но они тоже улыбались во все свои зубы. ... ехала домой и думала - худеть... срочно... теперь я боюсь турникетов...
---------------
19.01.12
-- 11.00 -- 2 бутерброда с сыром + чай с сахаром
-- 15.45 -- простокваша 500 гр.
-- 19.00 -- 3 мандарина + отварной картофель толченый с морковью 200 гр. + яйцо
---------------
20.01.12
-- 11.00 --2 бутерброда с сыром + чай с сахаром
-- 14.45 --2 бутерброда с сыром + чай с сахаром
-- 19.00 -- отварной картофель толченый с морковью 200 гр + морковь по корейски + капуста квашенная + чай и сгущенка вареная.
---------------
21.01.12
-- 11.00 --отварной картофель толченый с морковью 200 гр + морковь по корейски + капуста квашенная + кофе с мороженным.
-- 16.10 --отварной картофель толченый с морковью 200 гр + морковь по корейски + капуста квашенная + чай с сахарам и 50 гр. хлеба.
-- 19.00 -- 2 яблока + 2 мандаринины.+ чай с 2 шоколадные конфеты.+ 50 гр. хлеб.
---------------
22.01.12
-- 11.00 -- отварной картофель толченый с морковью 200 гр + морковь по корейски + капуста квашенная + кофе с ч. л. сахара.
-- 15.45 --2 яблока + 2 мандаринины.
-- 19.00 -- 2 яблока + 2 мандаринины.
========
23.01.12
-- 11.00 -- йогурт 900 гр.
-- 19.00 -- яичница из 2х яиц + 1 ст. л. сметаны + чай без сахара + 4 тонких бутерброда с сыром и колбасой... хлеб и сыр с колбасой нарезала толщиной 2 милиметра... ну очень уж захотелось...
после йогурта мне было ужасно плохо в желудке... я не пила его 2 месяца.. а тут сорвалась... оооо... как мне было плохо...
---------------
24.01.12
-- 11.00 -- чай без сахара + халва 30 гр. + 2 тонких бутерброда с сыром и колбасой
-- 15.45 -- чай без сахара + халва 30 гр. + 2 тонких бутерброда с сыром и колбасой
-- 19.00 -- яичница из 2х яиц + 1 ст. л. сметаны + чай без сахара + 2 тонких бутерброда с сыром и колбасой
---------------
25.01.12
-- 11.00 --яичница из 2х яиц + 1 ст. л. сметаны + чай без сахара + 2 тонких бутерброда с сыром
-- 15.45 -- чай без сахара + 2 тонких бутерброда с сыром и колбасой
-- 19.00 -- чай без сахара с куском лимонного пирога
---------------
26.01.12
на работе юбилей... ооооо... как много я сьела... ну все такое вкусное... ну как же отказатся.???
все было замечательно... на юбилее коллеги... спасибо девочки все ваши стихи я использовала... и всем понравилось - что была не просто пьянка а культурные такие посиделки и что каждый тост сопровождался стихотворными пожеланьями.. душевно так получилось...
---------------
27.01.12
-- 11.00 -- 2 бутера с икрой + овощной греческий салат + чай без сахара + груша и мандарин.
-- 19.00 -- чай без сахара 2 стакана
=========

итого... за 27 дней ушло 4 кг...

медленно... но все ж продвигаюсь...

планирую... заменить вредности на полезности и добавить в жизнь немного спорта...