Сижу за ноутбуком, пью активию кефирную. Час назад ела тушёную капусту. Что же такого можно мне есть, чтобы снизить сахар???
Страшно, не хочется болеть диабетом, это же на всю жизнь!! Кто-нибудь поддержите!! Пусть у меня всё наладится и сахар снизится! Ведь от лишнего веса сахар тоже поднимается?
Сижу за ноутбуком, пью активию кефирную. Час назад ела тушёную капусту. Что же такого можно мне есть, чтобы снизить сахар??? Страшно, не хочется болеть диабетом, это же на всю жизнь!! Кто-нибудь поддержите!! Пусть у меня всё наладится и сахар снизится! Ведь от лишнего веса сахар тоже поднимается?
Читать полностью
да,лишний вес - это фактор риска по сахарному диабету!но не надо впадать в панику от боязни заболеть,надо просто ничем не злоупотреблять,ни углеводами,ни белком(кстати,именно избыток белков,а не углеводов(!) является фактором риска),ну и по возможности ограничивать употребление "вредных" жиров
Была та же песня.Очень испугалась и пересмотрела в корне питание.Исключила сладкое и сдобу.Нормализовался сахар,Я опять на расслабоне.
Сахар в крови,это единственная болезнь которая прекрасно лечится диетой.
Вот посмотри пост на эту тему https://www.diets.ru/post/56646/
В посте написано, что норма 7,8. Это многовато.
Уровень сахара в крови натощак: 70-99 мг/дл (3.9-5.5 ммоль/л)
Уровень сахара в крови через 2 часа после еды: 70-145 мг/дл (3.9-8.1 ммоль/л)
В любое время: 70-125 мг/дл (3.9-6.9 ммоль/л).
Нормализовать сахар - только диетой. У меня возникала такая же проблема. Эндокринолог дала перечень продуктов, которым нужно отдать предпочтение и которые нужно исключить. Перечень большой, я скажу основное: сладкое исключить вообще (врач сказала - даже мед), Вместо хлеба - хлебцы ( смотреть состав, чтобы не было сахара).Сыр до 5% жирности и вообще вся молочка низкокалорийная. Фрукты - ограничить до 1 шт. в день. Ягоды - до 1 стакана. Картофель - нельзя! Мясо - курица(грудка), индейка. Это основное. Если будете придерживаться, то и сахар упадет, и вес уйдет. Думаю, что Америку не открыла - то, что я написала, все мы знаем.
мне тоже приписали диету и после 19 не есть ...щитовидка норма...все врачи сказали худеть...чтоб только худелось быстро...на юге купила селен...пила чай сахарнорма..тапинамбур салат...борись с весом...удачи
есть чай "Виджайсар" или "доктора Селезнева для понижения уровня сахара в крови". у меня свекровь пила здорово помогает, плюс исключить из еды жирное и жаренное, удачи тебе! не болей!
Сахар в крови,это единственная болезнь которая прекрасно лечится диетой.
Вот посмотри пост на эту тему https://www.diets.ru/post/56646/
Уровень сахара в крови натощак: 70-99 мг/дл (3.9-5.5 ммоль/л)
Уровень сахара в крови через 2 часа после еды: 70-145 мг/дл (3.9-8.1 ммоль/л)
В любое время: 70-125 мг/дл (3.9-6.9 ммоль/л).
Нормализовать сахар - только диетой. У меня возникала такая же проблема. Эндокринолог дала перечень продуктов, которым нужно отдать предпочтение и которые нужно исключить. Перечень большой, я скажу основное: сладкое исключить вообще (врач сказала - даже мед), Вместо хлеба - хлебцы ( смотреть состав, чтобы не было сахара).Сыр до 5% жирности и вообще вся молочка низкокалорийная. Фрукты - ограничить до 1 шт. в день. Ягоды - до 1 стакана. Картофель - нельзя! Мясо - курица(грудка), индейка. Это основное. Если будете придерживаться, то и сахар упадет, и вес уйдет. Думаю, что Америку не открыла - то, что я написала, все мы знаем.