Как бороться со страхами и при этом не навредить себе?

Не дает покоя вопрос "чего я боюсь и как это мне мешает в жизни". Если конкретнее, то мешает сохранять вес в стабильном состоянии и не использовать еду как средство утешения.

В очередной раз попыталась вспомнить свои страхи и попытаться выплеснуть их, пережить заново и избавиться окончательно. Закончилось тем, что как будто вернулась в прошлые негативные моменты и испытала практически те же отрицательные эмоции. Немножко (точнее на 373 калории выбилась из допустимой "вилки калорий". И как результат - и вес за неделю прибавился на 1 кг.

Разумнее ли остановиться на "чувстве здорового страха"? Т. е. впредь не общаться с людьми, от которых мягко говоря - на душе тяжело. Или есть какие-то другие менее болезненные методы работы со своими прошлыми страхами. Может быть искать хорошего психолога? Где и вряд ли это будет приемлемо по цене? В общем пока одни вопросы.

Очень рада,. что нашла этот сайт. Думаю что-то мне должно помочь не сорваться в обжорство.

Сейчас собираюсь на день открытых дверей в женский клуб BE WOMAN. Толком не знаю, какие сюрпризы меня там ждут, но по крайней мере - бесплатно. И это как-то отвлечет от раздумий о негативном прошлом.