26.01 11 день - срыв

Проблемы дома, нарушаются мои планы и, как часто бывает в таких случаях - срыв. До 6, но разве это спасает (тем более где-то через час надо будет поесть гр 60 курицы и пару ложек квашеной капусты, родители не знают о срыве)? Конечно все равно сегодня планировался день более калорийным, но сладкого не было в плане. Ох =\ надеюсь это по крайней мере всколыхнет обменку и вес перестанет стоять. Завтра разгруз как и планировалось, но уменьшило кол-во яблок. 3 вместо 5 (всего 340 гр) + 1 литр кефира. Надеюсь пронесет и не слишком катастрофически на мне скажется)

Я так себя раздражаю, оставалось 4 дня, а я сорвалась и теперь не могу сказать себе, что отсидела всю диету без срывов.