6 лепестков и Мила:))

День первый .РИба (именно так по-одесски произносится слово рыба) у мну была пангасиус мороженый, вес со льдом составил 700 с лишним грамм,его разморозила,воду вылила(эх,неэкономная я ), а филе запекла в фольге. перед тем сдобрив его приправкой "Прованские травки".
День второй. С овощей захомячила салат с пекинской капусты и красным типа болгарским сладким перцем,заправленный соевым соусом,(объем -почти полный лоток на 950 мл) и 2 отварных свеклы, заправленные бальзамическим уксусом.
А еще я нарушала и буду -я за день выпиваю 2-3 чашки кофе с молоком

так я читала,что белков(кура, рИба, творог) надо не более 500 грамм за день, овощи и фрукты -1-1,5 кг, каши -200 грамм в сухом виде