День 4. Отходной

Привет еще раз, отчитываюсь за сегодня.
Отвес/Привес со вчера 0,00 кг. Радует, все же алкоголя вчера было немало.
Пришла я с клуба очень рано, в пять часов утра
Поспала мало, 2 часа, целый день был чаморошный, пролежала, делать ничего не могла
Вот питание за сегодня.
Завтрак


это салат из пекинской капусты, яйца, порезанного блендером и немного сметанки, ну и капелька соли. Очень люблю этот салат, свежо и полезно.
еще съела 50 грамм куриного мяска, не стала фоткать.
Ланч - стакан молока, очень захотелось молочка, смыть с себя всю каку алкогольную

Обед
Рецепт домашней активии

творог 170 грамм + 1,5 мандарики + 70 грамм сметанки + 10 грамм меда делаем пюре с помощью блендера - очень вкусно. Вот конечный итог

выпила еще один стакан молока - ну пробило меня на холодное молочко
Ланч
Стакан молока

Ужин
морской язык с хлебцами и
молочко

Вот табличка - опять жиров многовато, и при очень белковом на мой взгляд питании белка все равно очень и очень мало Капец просто... Почучается нужно одну грудку куриную целый день есть или креветки?

Завтра на работу... Опять выходные пролетели... Ужасть... Ну да ладно, прорвемся!
Пока! Спасибо за внимание!