Еда после 6

а что на ужин?

Мне кажется, что это просто дело привычки...

банально перетерпеть. и всё будет хорошо

У меня та же проблема ! Да же перетерпеть не получается !

Пейте воду! Когда мне после 18:00 хочется есть я вспоминаю фразу "Девиз анорексички-"Хочешь есть, попей водички!" И я бы сказала, что это не привычка есть после 18, а просто мысли! У меня тоже с этим были проблемы до системы, но сейчас когда мне хочется есть я думаю о том, что все то, что хочется мне скушать сейчас я могу съесть утром и о том, что утром будет результат в минус полкило И еще один советик у нас здесь на сайте есть самодисциплины вот там тоже можно поставить этот пункт и я могу сказать очень классно когда ты его выполняешь сам для себя!!! Гордостью наполняешься

А еще лучше попить горячий зеленый чай мелкими глотками.И действительно, мысли о том,что с утра без угрызений совести можно съесть все,что пожелает утробушка,очень успокаивают.....

- почисти зубы заранее
- захочешь есть, пойди прополощи рот мятным ополаскивателем
- и мятный чай)) мне очень помогал

Еще я читала совет не сразу перестать после 18ч не есть, а сдвигать по полчаса от привычного времени (раз в 3-5 дней). Но сама это не пробовала, не знаю, что получится))

Есть один очень хороший способ. Представьте себе, что в Вас живут 2 человека.Один-это Вы,который всегда стремиться быть лучше,стройнее,красивее,а другой к примеру Ваша подруга или друг, или ещё кто-то,кто не особо верит в Вас и считает,что в этой жизни ничего у Вас не получиться.И в тот момент когда рука Ваша потянеться за очередным перекусом (в неположенное время) быстро представьте себе,что Вы получили эту команду от того кто не верит в Вас,что Вы можете стать совершенством.Вот и подумайте, а стоит ли выполнять чужие команды?Может быть лучше оставаться собой???

Хороший совет! Психологический! :-) Попоробую воспользоваться!

Лариса,все сталкиваются с трудностями.Я с вечера выдерживаю,но утром........Просыпаюсь и сразу в холодильник.Летит все...и в перемешку....и котлеты и ветчина и шоколад и конфеты..ужас....Каждый вечер перед сном провожу с собой беседу,объясняю своему организму,но толку пока нет.

Столько хороших советов.Спасибо всем.Прямо беда с этим прожорством.Была бы возможность- била бы себя.А так ругаю за каждый кусок.Я видать за день аппетит нагуливаю,потому что днем я не чувствую потребности таскать в рот все подряд.А вечером как черт в меня вселяется.

Когда очень хочется есть, съешьте яблоко, выпейте и воды и спать! Мне помогает! Или займитесь каким-нибудь делом, подальше от кухни!

повесить на холодильник самую суперскую фотку, где идеал фигуры, которой хочется достичь, и рядом повесить свою фотку в натуре сейчас. Подходишь к холодильнику, смотришь, сравниваешь и разворачиваешься. Самосознание достижения желаемой фигуры обычно срабатывает. После этого "поедание на ночь" испаряется.

И вот тоже очень кстати.И я вчера первый вечер не ела после (пока) 19-ти.Пока тихий ужас!Мысли только об одном-о ЕДЕ!Радует только одно!!!Справилась!!!Боюсь представить как это сегодня будет.У меня ночная смена!!!

Ну с бананами ,конечно,страшный перебор.Бананы можно до 12.

Кидаю вам ссылку. Может это вам поможет решить вопрос с едой после 6.
[size=15]Мысли вслух. 2-я часть. Как выбрать диету.[/size]
Выполнила обещанное. Сделала "инструкцию" на тему "КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТУ". Диета в переводе с английского языка это питание. Поэтому системы, модели или что-то еще все равно это диеты. Любая диета работает по принципу " тратить больше, чем потреблять". Уточним детали. Термин "ограничивать" не равнозначен слову "запрещать". Это значит употреблять, но в небольшом количестве. Читать полностью

девочки, у кого есть книга с рецептами? скиньте на почту плис, я новичок, результаты уже есть, но сложно с рецептами пока, фантазии не хватает
yelena_vitalyova@hotmail.com

Когда вечером очень хочется кушать,настраиваю себя так: "Я испытываю голод,значит я ХУДЕЮ".Мне помогает. Всем удачи!

а я вечером занимаюсь спортом, после него уж точно не хочется есть,только в душ и спать)))

Ложитесь спать!
А вообще, конечно, это дело привычки. Первая неделя - самая сложная. Я первую неделю ужинала мясом или птицей, чтобы перебороть в себе манию голода. Обманывайте свой желудок горячим чаем, или просто водой. Или немножко винца красного припейте.
Мне помогала такая метода. Успеха!

Не у всех получается ложиться спать, ведь у многих маленькие детки!!!ужно отвлекать свои мысли от еды, заниматься любимым делом например...(хотя для многих из нас уплетание всяких вкусностей и есть любимое занятие)...а вообще конечно держаться подальше от холодильника...
а вот у меня только 3 дня,очень тяжко, вчера сделала себе кружку зелёного чая с жасмином, мне помогло...

если хочется что-то схомячить на ночь,объясните себе ,что утром можно съесть без ограничений все что пожелаешь.Это будет гораздо безобидней,чем на ночь
Я первые дни с утра устраивала безпредел.Сейчас уже спокойно смотрю на сладости и если ем,то хватает 1 квадратика шоколада и тот кажется очень сладким.Перетерпеть первые дни,потом будет гораздо проще....

Лично я до Нового года очень даже хорошо привыкла не кушать после 18.00. Но эти праздники кто их только придумал. Все на смарку. Когда не кушала после 18.00. с утра очень хорошо просыпалась быстро, очень кушать хотелось

Да.Я раньше вообще до 12 ничего не ела,не хотелось.Сейчас утром просыпаюсь от голода.