Так хочется быть молодой и здоровой! Не взирая на все старания, активный спорт- стрелка весов стоически остаётся на одном месте. Кто сталкивался с такой проблемой? Как победить вес? За 72 дня всего 3.5 кг! как ускорить процесс? Как рассосать соб. накопления? Поделитесь, подскажите. Конечно жесткой диеты не придерживаюсь, сахар исключён, хлеб только заварной ржаной, шоколад- не люблю. Ну. чего не хватает?
Сейчас пробую диету " двух часов", уже прошло три дня. Посмотрю какой будет отвес. Потом поделюсь эффектом или его отсутствием.
Так хочется быть молодой и здоровой! Не взирая на все старания, активный спорт- стрелка весов стоически остаётся на одном месте. Кто сталкивался с такой проблемой? Как победить вес? За 72 дня всего 3.5 кг! как ускорить процесс? Как рассосать соб. накопления? Поделитесь, подскажите. Конечно жесткой диеты не придерживаюсь, сахар исключён, хлеб только заварной ржаной, шоколад- не люблю. Ну...
Читать полностью
Да нормальный процесс, медленно, но верно. Я по 2 кг скидывала за месяц, но это с активным спортом.
Просто нужно съедать чуть меньше, чем сжигаете, то есть , если начнете считать калории и контролировать их кол-во, вес будет уменьшаться. Потом привыкните и будете автоматически все отслеживать. По мне, так лучше обходится без жестких диет и разгрузочных дней, я слетаю потом с рациона. Завтрак углеводный (злаковые каши), обед смешанный, ужин легкий (отварная рыбка с тушеными овощами - идеально). Обязательно перекусы легкие, чтобы стимулировать обменку. Все сладкое до обеда, по минимуму копченого, острого, жареного.
УДАЧИ.
Огромное спасибо за отклик и за добрые советы. Вы правы, лучше медленно но верно.Но нам то хочется всё сразу и только сейчас! видно свою роль играет возраст. замедляется метаболизм, отсюда и такой эффект. Жёсткие диеты тоже не для меня.
Просто нужно съедать чуть меньше, чем сжигаете, то есть , если начнете считать калории и контролировать их кол-во, вес будет уменьшаться. Потом привыкните и будете автоматически все отслеживать. По мне, так лучше обходится без жестких диет и разгрузочных дней, я слетаю потом с рациона. Завтрак углеводный (злаковые каши), обед смешанный, ужин легкий (отварная рыбка с тушеными овощами - идеально). Обязательно перекусы легкие, чтобы стимулировать обменку. Все сладкое до обеда, по минимуму копченого, острого, жареного.
УДАЧИ.