Что я раньше пробовала

То, что сразу вспоминается, как результативное - диета Аткинса (очень похожа на Кремлевскую, но так как Кремлевскую только вскользь смотрела, точных расхождений не напишу). Смысл диеты был в исключении углеводов, почти совсем. Там тоже считались очки. Мясо и водка были по 0 очков (что очень даже радостно было в тот момент! ), огуррцы и капуста мало "весили", другие овощи и фрукты нежелательны были. Вот мы сидели на ней - курица, соя, огурец, орехи, курица, соя, орехи, курица... Научились из сои делать даже блины!!! Но и они в конце концов задолбали! Результат был хороший, не помню, как по кг, но однажды у меня свалилась юбка! Благо я была в длинной куртке - юбка вылезла из-под нее! Вот это и был результат!

Но после того, как был разрешен себе кусочек шоколада, все пошло, как обычно. Вес вернулся далеко не сразу, несколько месяцев я его набирала. И, конечно, набрала! Это мы умеем!

Еще до этого купилась на Гербалайф - что-то около 10 кг за два-три месяца. Удивило в нем то, что я уже и думать забыла о продукте, как вдруг вес пошел вниз. Но так как питание не было налажено, в голове порядка не было - все вернулось на круги своя. Сейчас диетолог сказал, что можно, конечно, использовать функциональное питание (вот все эти заменители еды - коктейли белковые). Помогут сбросить вес. Только они голову не лечат)) А едим мы не от голода, а от чего-то другого - от какого-то другого "голода".

Вывод: похудение проходило хорошо в том и другом случае, потому что достаточно было белка и не так много еды в целом. Это и лежит в основе любой диеты (Аткинс и подобное все же перебор, потому что это дурдом - без овощей и фруктов).

И диетолог подтвердил - белка должно быть больше в рационе. И дробное (5-6 раз в день) питание.

Последнее, недолгое правда, увлечение - Борменталь. Минус 8 кг, которые не вернулись (если не считать последние дни, о которых я пока не могу понять). Главное в системе - психотерапия. Оттуда я вынесла про разницу Голода и Аппетита, про то, что нельзя себя ругать, а так же чередовать зажоры и голодания (после зажора надо просто продолжать спокойно питаться), про то, что 100 граммов семечек равны по калорийности 70% моей суточной калорийности, а треска жареная с майонезом отличается от трески отварной в 200-300 ккал!! То есть я стала чуть внимательнее к скрытым калориям и жирам. Думаю, потому вес и не прибавлялся, что в голове на этот счет возникло понимание. Но калории я перестала считать через 2 месяца, тогда же и прекратился сброс веса... Хотя все по-честному: там никто не обещал чуда без собственной работы над телом.

А, да! От всего этого я поняла главное: стройнеть можно с удовольствием!