Главная > Дневники > Дневник пользователя Татсияна Р

После праздников

Сегодня встала на весы и была приятно удивлена, вес стал, как был до Нового Года - 71,3 кг.
2 прощедших дня был рацион 900 и1200 ккалорий + аэробика и упражнения по 30 минут в день.(сделала вывод - не желательно делать больших перерывов в тренировках, тяжелее всё двигается).
После праздников аппетит тяжеловато усмирять, красочные воспоминания о тортике и вкусной еде, вечером не покидали мои мысли.

Надеюсь, это пройдёт. Сейчас у меня миницель - перейти на цифру 70.

Нашла себе видео по аэробике, то что мне нравится - буду чередовать с танцевальной аэробикой - для разогрева 20 минут и упражнения на основные мышцы - 20 минут (пока есть время).

Моя аэробика:Pump It Up - Workout. Танцевальная аэробика

Рейтинг: +4

Татсияна Р

11 января 2012 года

149

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/370259/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">После праздников</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня встала на весы и была приятно удивлена, вес стал, как был до Нового Года - 71,3 кг.<br>2 прощедших дня был рацион 900 и1200 ккалорий + аэробика и упражнения по 30 минут в день.(сделала вывод - не желательно делать больших перерывов в тренировках, тяжелее всё двигается)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/370259/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/370259/
              ]После праздников[/url][/b][/size]
              Сегодня встала на весы и была приятно удивлена, вес стал, как был до Нового Года - 71,3 кг. 2 прощедших дня был рацион 900 и1200 ккалорий + аэробика и упражнения по 30 минут в день.(сделала вывод - не желательно делать больших перерывов в тренировках, тяжелее всё двигается)... [b][url=https://www.diets.ru/post/370259/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Татсияна Р:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V069 "Ментор"

Комментарии:

Tavolga17

11 января 2012 года

Удачи тебе, Сияна!

Ответить

Татсияна Р

(автор поста)

11 января 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

президент

11 января 2012 года

а танцевальная аэробика - это приятно..и полезно.. раньше в школах мы ходили на аэробику...

Ответить

Татсияна Р

(автор поста)

11 января 2012 года

Да, я нашла то, что мне нравится, и тянет к занятиям! Я раньше ходила и на аэробику и на восточные танцы, хотя далеко не спортсменка, а сейчас из-з здоровья - не хожу. Сама себе нагрузки определяю.

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

11 января 2012 года

Желаю дойти к цели побыстрее.

Ответить

Татсияна Р

(автор поста)

11 января 2012 года

Спасибо! Будем стараться, а при такой поддерке - легче идти.

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

11 января 2012 года

↑ Ответить

Елена Петровна

12 января 2012 года

Ну,молодец!!!

Ответить

Татсияна Р

(автор поста)

12 января 2012 года

Я сама не ожидала, думала придётся неделю сбрасывать. Прсто повезло!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

ВсехняяМама
2 дня назад

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.