Я стала ужасно толстой. 93 кг. Я всегда была крупной, при росте 171 см и весе 74 кг, я выглядела очень даже ничего. Но вот беременность и неправильное питание, плюс к этому сидячий образ жизни сделали свое грязное дело. Я стала толстой! Ожирение это не только внешние изменения, но и хроническая болезнь, при чем очень серьезная, осознание этого пришло ко мне во время праздников. Я работаю на радио, в нашем маленьком городе меня все знают, оч часто посещаю общественные мероприятия, муж у меня спортсмен, лыжник с атлетической фигурой, я начинаю чувствовать свою неполноценность когда прихожу в магазин за покупками. И даже секса в последнее время стараюсь избегать, мне стыдно за мой живот. А это может быть фатальным для семейных отношений. Так продолжаться больше не может. мне нужно 75 кг. и ни граммом больше! Я сейчас очень зла на себя, так наплевательски относилась к себе!
Я стала ужасно толстой. 93 кг. Я всегда была крупной, при росте 171 см и весе 74 кг, я выглядела очень даже ничего. Но вот беременность и неправильное питание, плюс к этому сидячий образ жизни сделали свое грязное дело. Я стала толстой! Ожирение это не только внешние изменения, но и хроническая болезнь, при чем очень серьезная, осознание этого пришло ко мне во время праздников...
Читать полностью
Спасибо! Стараюсь..
Я калории считаю...от 1200 до 1550...уже с мая 2010 года..20% вредностей и 80% полезностей..Я за 7 месяцев почти 25 кг сбросила ...не голодая..Можно и не считать..посмотри Диету Дружбы или минус 60...тоже правильное полноценное питание без голодовок..хотя меня подсчет калорий очень устраивает...дисциплинирует..
Вот я решила то же считать. У меня получилось надо от 1100 до 1300 в день. Думаю, может пару деньков на молокочае еще посидеть, чтоб как то встряхнуть организм
Это же мало..минимум можно 1200..для здорового похудения...и пока у тебя большой вес, так мало не нужно..посиди пока на 1400...вес все равно будет уходить...ты же до этого наверное 2-3 тысячи ккал. наедала..Рассчитай свои калории на удержание и отними 20%...Конечно хочется за месяц все скинуть..но так не бывает..и потом некуда будет снижать калорийность...и возможны срывы..Комфортное похудение это 2-3 кг. в месяц максимум..За первый месяц, конечно, уйдет много.. т.к. все шлаки и вода выйдут..у меня за первый месяц 6.3 кг. ушло..
Я калории считаю...от 1200 до 1550...уже с мая 2010 года..20% вредностей и 80% полезностей..Я за 7 месяцев почти 25 кг сбросила ...не голодая..Можно и не считать..посмотри Диету Дружбы или минус 60...тоже правильное полноценное питание без голодовок..хотя меня подсчет калорий очень устраивает...дисциплинирует..