Доброе время суток!
Я предлагаю провести "забег к стройности". марафонов у нас и так хватает
, но марафон - это определенная дистанция, а забег... он у каждого свой.
Хотелось бы немного обсудить правила (пока тут пишем свое мнение, завтра я создам клуб и группу)
Я предлагаю считать баллы за каждый день!
Считает каждый самостоятельно, но обязательно с коментариями за что эти баллы были начислены
1. питание - вы сами выбираете систему питания, диету, голодовку
- если вы придерживались ее, то начисляете себе
1 балл
2. спорт. 0.5 балла за каждые 30 минут занятий, но не стоит перегружать себя и заниматься более полутора часов в день, т. е. мкасимум баллов за спрот за день можно заработать
1,5.
итого за день можно набрать максимум 2,5 балла!
3. в конце месяца начисляем баллы за каждый потерянный КИЛОГРАММ.
Результаты предлагаю подводить каждый месяц! и каждые 3 месяца - "лидер квартала" 
а сколько будет длиться наш забег? у него обязательно должна быть дата окончания!
можно просто этапы выделить. например так: первый этап - 3 месяца. затем те, кто показал лучшие результаты проводят мастер-классы, дают рекоммендации и раздают пинки тем, кто не владеет силой воли и достаточной мотивацией, делают обзоры на программы и системы похудения, которыми пользовались, может кому-то они подойдут больше...
ну т.е. надо обозначить в чем заключается грандиозное подведение итогов каждые 3 месяца.. и чем они отличаются от ежемесячных
все остальные группы - просто отмечают вес, а мы считаем быллы и выявлемя победителя учитывая длительную работу над собой. я могу 3 для разгрузиться на молокочае и сбросить вес к отчету, и сразу его набрать после, но тут важны ежедневниые баллы, ежедневный контроль и спрот, который должен войти в привычку и тогда проблемы "скинул-набрал" не будет!
например 14.01.12-14.05.12 ну как то так...
я тут планировала с 9-го как раз на 90-дневку, но надо еще подумать.. я на ней сидела уже, нормально было... но мне лень
Среди участниц будут и те, кто только-только приобщается к спорту, и те, кто имеет урывками минут 20 (маленькие детки, работа и т.д.). Мне кажется, что и их надо поощрять баллами. Т.е., временные границы, конечно, определить, но сделать временной минимум 15 минут и чисто символический балл за него, но, всё-таки, поощрение и балл.
Может так сделать:
Фитнес от 15 до 30 минут = 0,5 баллов
фитнес от 30 до 60 минут = 1 балл
фитнес больше 60 минут = 1,5 балла (сколько там бы его ещё не было).
Для меня 15-ть минут не актуально. Я, например, сегодня уже 105 минут отработала. А вот для тех, кто только-только начинает - это важно.
И ещё, по спорту. Спортом предлагаю считать любые занятия. Велотренажёр, покачать пресс, целенаправленно потанцевать под ритмическую музыку в кардио режиме (дискотеки и т.п. мероприятия не считаются), даже тот же самый обруч 15 минут покрутить для кого-то большое достижение.
Что касается честности оценки, то т.к. главный и самый важный итог - это наше постройнение, то, думаю, лукавить и врать никто не будет. Себе врать что ли?
ВСЕХ С РОЖДЕСТВОМ!!!!!!!!!!