я нашлась)худею на хлебушке. вся в подарках)

всем с Новым годом! давно не появлялась и естественно расползлась на работе "война и немцы"жизнь тяжелая надо до отпуска дотянуть. теперь о приятном муж подарками засыпал и под НГ я обзавелась электронной книгой, мультиваркой Панасоник на 4,5л, симпатичным пуховичком(черным с белоснежным песцом на капюшоне)и замшевыми сапожками с овчинкой на 9см каблучке
теперь о диете. люблю все новое и бюджетное. нарыла кучу приятных новеньких диет. сегодня села на первую. диета хлебная от Танюсик. обещаных 7 кг как то не жду, но на 4кг как то за неделю расчитываю. потом будут еще диетки. для заинтересованных вот описание, скопировала его просто. надеюсь автор не обидится




Хлебная Диета на неделю.

Для начала, чтобы было понятнее, 1 порция овсяной каши, это одна тарелка.

1 порция овсянки равна 1 тарелке:столовская порция

1 кусок хлеба — от дарницкого целый ломоть толщиной где то 1см
1 день.

---------------
•Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
•Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
•Ужин: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.

---------------

2 день.

---------------
•Завтрак: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара с молоком в соотношении 50/50. Т. е. половина заварки, половина молока. 2 куска чёрного хлеба.
•Обед: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.
•Ужин: 2 чашки чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба.

---------------

3 день.

---------------
•Завтрак: 2 стакана обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.
•Обед: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 стакан воды.
•Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 кусок черного хлеба.

---------------

4 день.

---------------
•Завтрак: 1 стакан обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.
•Обед: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.
•Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.

---------------

5 день.

---------------
•Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
•Обед: 1 стакан обыкновенной воды. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.
•Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба.

---------------

6 день.

---------------
•Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 2 куска чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
•Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.

li>Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 1 кусок черного хлеба.

---------------

7 день.

---------------
•Завтрак: 2 куска чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
•Обед: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 стакан воды.
•Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 3 куска черного хлеба.

---------------


Дополнительные рекомендации от Автора(это как вы помните не я, а Танюсик!!!):

---------------

Девочки, к сожалению, у меня не сохранился выпуск этого журнала, но я в основном всё изложила, что там по хлебной диете было написано.

---------------

Еще одно – молоко нужно пить комнатной температуры, если хотите, можно даже горячим его пить, но НЕ ХОЛОДНЫМ. Если пить молоко холодным, то вся пища в желудке, которая попадет туда вместе с ним, не успев толком перевариться, попадет в кишечник уже через 15 минут! И уже через 15 минут вы почувствуете голод, потому что желудок, как я уже объяснила, очистится под влиянием холодной жидкости (молока). Именно поэтому важно пить молоко комнатной температуры или слегка тепловатым.

---------------

Еще очень удобно слегка подсушивать хлеб в тостернице, так гораздо вкуснее. Он получается слегка хрустящим и очень вкусным. Иногда я подсушивала кусочки хлеба, вот что получалось:



Вот так выглядит кусочек хлеба, подсушенный в моём тостере. Для разнообразия очень хорошо!

Это ради разнообразия, так и диету легче переносить, и калорий это хлебу не прибавляет.

---------------

Про овсянку, думаю, рассказывать не стоит, все и без меня знают, что она очень полезна для похудения. Можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления, а можно обычную овсянку, разницы большой нет.

---------------

Молоко можно покупать любой жирности, в диете не сказан какой-то конкретный процент, но я обычно выбирала самое нежирное.

---------------

Воду обыкновенную я иногда заменяла на минеральную воду. Ну, например, когда нужно стакан или два воды выпить, я выпивала 1 стакан минеральной, а второй стакан – простой воды.

---------------

Раз в 2-3 дня я могла себе позволить яблочко, или персик, или любой другой фрукт. Очень не хватало фруктов или овощей. Но это конкретно мне хотелось, может вас на них тянуть и не будет.

---------------

из рукоделок моих вязаные варежки мышки для сына, сваляный беретик и вязаные тапочки для меня. времени и настроения нету пока рукоделить надеюсь что в отпуске получиться что нибудь сотворить. купила пластику(правда Цветик )хочу попробовать украшульки поляпать.
вроде пока все. сорь что фоток нет, лень фотать, потом перекидывать, потом вставлять...