Главная > Дневники > Дневник пользователя Леся-веся

мои бока-моё богатство

Привет всем

Хочу спросить совета-как избавиться от боков? Когда одеваешь джинсы, вылезают проклятые и всё портят. Понимаю, сама виновата, запустила себя за две беременности подрят

Объедалась вкусняшками

Но хватит, посидели пора прощаться. Куча упражнений для талии, для пресса, а для этих мест нет

Подскажите какие упражнения помогут. Плиз.

Рубрика: похудей

Рейтинг: +5

Леся-веся

28 декабря 2011 года

279

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/357925/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мои бока-моё богатство</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем  Хочу спросить совета-как избавиться от боков? Когда одеваешь джинсы, вылезают проклятые и всё портят. Понимаю, сама виновата, запустила себя за две беременности подрят Объедалась вкусняшками  Но хватит, посидели пора прощаться. Куча упражнений для талии, для пресса, а для этих мест нет  Подскажите какие упражнения помогут. Плиз.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/357925/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/357925/
              ]мои бока-моё богатство[/url][/b][/size]
              Привет всем  Хочу спросить совета-как избавиться от боков? Когда одеваешь джинсы, вылезают проклятые и всё портят. Понимаю, сама виновата, запустила себя за две беременности подрят Объедалась вкусняшками  Но хватит, посидели пора прощаться. Куча упражнений для талии, для пресса, а для этих мест нет  Подскажите какие упражнения помогут. Плиз. [b][url=https://www.diets.ru/post/357925/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом и 5 спальнями V033 "Графтон"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Комментарии:

Pushinka

28 декабря 2011 года

может попробовать другую модель джинсов подобрать? часто замечаю, что бочка торчат у молодых стройных девушек. просто мода дебильная, на заниженную талию. вес-то у тебя небольшой.

из упражнений: подъем ноги вверх, лежа на боку. только надо правильно лежать - не заваливаясь ни вперед, ни назад. попробуй, почувствуешь, что задействуется именно эта часть тела.

Ответить

Леся-веся

(автор поста)

28 декабря 2011 года

Спасибо,добавлю себе это упражнение.А вес может и не очень большой,но и рост у меня маленький.

↑ Ответить

tikhon

28 декабря 2011 года

Pushinka пишет:
может попробовать другую модель джинсов подобрать?

Согласна, нет "неправильных" фигур, есть "неправильная" одежда.

↑ Ответить

мел

28 декабря 2011 года

Таже проблема.
Единственное что помогает это брюки с завышенной талией.
Вот многие ходят и не комплексуют,а я так не могу.

Ответить

Леся-веся

(автор поста)

28 декабря 2011 года

Я тоже комплексую.А насчет завышенной талии,мне кажется,что попа большая

↑ Ответить

Оля Николаевна

28 декабря 2011 года

у меня тоже пережимают, если неправильно подобраны. Может, попробовать обруч покрутить? А вообще читала уже неоднократно, что только упражнения на пресс (а нас тут интересуют косые мышцы) не помогут решить проблему, надо вообще загружать тело физнагрузкой и не загружать едой.

Ответить

Леся-веся

(автор поста)

28 декабря 2011 года

Обруч начала крутить,пока по 10 минут,слышала, нужно довести до 30 минут ежедневно

↑ Ответить

Оля Николаевна

28 декабря 2011 года

больше 20 крутить нельзя!! об этом мало кто говорит, но при долгом кручении может быть излишняя нагрузка (вплоть до травм) на внутренние органы, особенно если обруч тяжелый..

↑ Ответить

Леся-веся

(автор поста)

28 декабря 2011 года

СЕРЬЁЗНО?Буду поаккуратнее.СПАСИБО

↑ Ответить

Шоколадная конфета

28 декабря 2011 года

Я крутила обруч каждый день минут по двадцать на протяжении полугода, может и больше. Результата никакого, лучше бы в это время побольше пресс качала.

↑ Ответить

Шоколадная конфета

28 декабря 2011 года

У меня это тоже "больное"место. Надо не забывать обязательно делать упражнения на спину, конкретнее низ спины. На себе проверила упражнение: лежа на полу лицом вниз, ладони за головой, ноги слегка разведены. Поднимаешь верх туловища и сгибаешься сначала вправо, пытаясь дотянуться правым плечом до правого бедра, возвращаешься в исходное положение, тоже самое в левую сторону делаешь. И так три подхода по двать раз вправо-влево. Если будет легко, то в руки гантельки или бутылки с водой можно взять. Но делать надо регулярно, раза по три в неделю.

Ответить

Леся-веся

(автор поста)

28 декабря 2011 года

Классное упражнение!

Попробую.

↑ Ответить

мел

28 декабря 2011 года

Я тут крутила,крутила обруч и не знала,что крутить его надо в
обе стороны.А то получается,что закручиваешься только в одну сторону.

↑ Ответить

Шоколадная конфета

28 декабря 2011 года

Еще массаж силиконовыми банками помогает

Ответить

Карамелька

28 декабря 2011 года

https://www.diets.ru/post/36549/
Вот здесь хорошая подборка упражнений. Практически все они влияют и на бока.

Ответить

Леся-веся

(автор поста)

28 декабря 2011 года

спасибочки

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
17 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

мои бока-моё богатство

Дневник Леся-веся:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 5 спальнями V033 "Графтон"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом V302 "Грин Бэй"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"