Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

я прощения а где вы взяли эту информацию

Kikito пишет:

час после тренировки не пить,

этот пунктик довольно сомнительный....

в принципе получается что есть можно с утра и часов так до 3 дня... еще и не пить...

О Господи, опять эти дурацкие принципы...
Да поговорите вы с любым нормальным тренером, он вам скажет!
Извините, а если тренировки вечером?
Это что, кушать перед сном?
Я думала, все знают, что от голодания толстеешь еще больше!
Сколько времени человек сможет выдержать такой режим?
Срыв гарантирован!
А углеводное окно?
Кортизол и адреналин не упадут, инсулин не поднимется в нужное время, и что в итоге?
АХ да, еще и пить нельзя! А летом? В жару?
Никакой нормальный тренер не запретить пить!
В общем, фтопку того, кто это придумал!

Бред это всё.

с таким режимом проблем только себе нажить можно. Кто сказал что так можно? Хорошие тренера вообще советуют полстаканчика сока до треньки или ягодку жиры лучше расщепляются и конечто же пить!

Вообщем если тренировку организовать этак часов в 17.00 и с учетом что после 18.00 не кушаем очень эфективно будет ноги протянуть. Причем протянем быстрей от жажды чем от не доеда

Ого. Это, где ж такое советуют?
Пить надо всегда и тем более во время тренировки. Некоторые и за 30 мин. могут легким перекусить, а 30 мин. после тренировки, вообще, считают волшебными минутами для перекуса. Углеводы для "-" веса, а молочное для "+" мышц.

Почему вы все так напали на девушку? Она просто поделилась советами, что-то вычитала, что-то применила. Вас никто не заставляет этим пользоваться.
Спасибо,девушка) Взяли на заметку

даже интересно откуда эта безграмотная информация