Я ем только сидя!

Я приняла решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше.
Припомним себе: слоны едят стоя!
Именно благодаря правильному застолью можно распрощаться с 10 килограммами лишнего веса.

Само слово «застолье» складывается из двух слов: за столом. И если вы хотите похудеть, это должно стать главным постулатом вашего питания. Ешьте только за столом. Красиво, тщательно и по этикету сервированным. За таким столом вы сможете сконцентрироваться на самом приёме пищи, насладиться её вкусом, а значит, вовремя получить сигнал о насыщении и не съесть лишнего. Разве такое возможно, когда вы на ходу заглатываете хот-дог или машинально бросаете в рот сухарики, сидя у телевизора? Поэтому для похудения церемониал очень важен. Да и гораздо приятнее кушать за грамотно сервированным столом красиво украшенные свежеприготовленные блюда, чем жевать непонятную резиновую массу из бумажной салфетки.

Ещё один важный момент правильного застолья для похудения – это порционные тарелки. Кушайте только за столом и только из порционных тарелок. Никаких общих блюд! Во-первых, это некрасиво, во-вторых – негигиенично, а в-третьих – о, ужас! – возникает риск съесть больше. Поэтому блюда и кастрюли с потенциальной добавкой убираем как можно дальше от обеденного стола.