муж издевается((

я бы масло сливочное не советовала....вот бутер с сыром это вещь, но в целом слишком скудные завтраки получаются.

Икра минтая. Недорого, быстро, чистый белок, баночку всегда легко держать в запасе.

я сижу дома с детишками,так что мне все равно много энергии не особо и нужно))

Насчет завтраков: я на себе проверила и читала что в идеале чтобы не хотеть потом есть нужно чтобы в КАЖДОМ приеме пищи были белки, жиры и углеводы медленные (можно и быстрых немного, они, кстати, тоже нужны организму). Еще должен быть в каждый прием пищи маленький десерт как завершение. Это может быть что угодно от печеньица одного до кусочка колбаски сырокопченой. В завтрак же обязательно на мой взгляд медленные углеводы и белки. Нужно искать свое. У меня лично сейчас 2 вида завтрака: 1. 1 яйцо + хлопья овсяные (из этого омлет) и 2 печенья песочных, и 2. суп из куриной грудки (там грудка 100 гр) + туда детскую кашу Нестле + 2 печенья песочных. Оба завтрака 300 кКл. Но тут важно искать что любишь. Удачи!!! Многие едят кажу овсяную + творог + яблоко. 500 кКл на мой взгляд многовато на один прием пищи. Но опять же зависит от того, сколько Вы едите раз.

в магазине кухонные весы называется