Как себя заставить??? или найти силы?

Бедненькая! Как я сочувтсвую! Прошла через это! даже и не знаю, что и посоветовать! Почему так поздно с работы? Может далеко ездить, а поменять, что-нибудь поближе?

понимаю, сама работаю до 17 00 потом на учебу до полдевятого...и заставляю себя!!! это очень сложно(((

но на самом деле себя нужно заставлять ток в течение двух-трех недель, затем организм привыкнет и сам будет требовать по вечерам какую-либо нагрузку)

Это мне знакомо Правда спасает, что прихожу чуток раньше, но готовить приходится самой. На спорт остается время где-то с 20-30 до 21-30 изредка чуть раньше. Часто по причине спорта откладываю домашние дела, а что делать?
При постояном недосыпе толку от спорта мало будет, только хуже можно сделать. В вашем случае остаются выходные.

Ekatrin пишет:

Потом наступает страшное утро

и в голове судорожно считаешь сколько же дней до субботы, когда можно будет выспаться....
Понимаю, сочувствую. Сама в таком режиме с начала учебного года. Такое будет пока детёныш не пойдёт хотя бы в восьмой класс. А что делать?
Мужайся, тяжело только первые восемьдесят лет, потом значительно лучше

А если ввести спорт с утра - небольшой какой-то цикл упражнение минут так на 15 не более?

Я "за" предложение в предыдущем посте- даешь зарядку утром! а еще за спорт в выходные!

А папа у дитёныша есть? А бабушка уроками заниматься не может?
Вообще-то делать уроки в 9 вечера как-то... мягко говоря... неправильно. И ложиться в час ночи.

Это не наезд никакой ни разу. Боже упаси... Я просто хочу сказать, что даже если про спорт не говорить - распорядок жизни получается а ля "белка в колесе" и "я самая сильная, на мне все держится". А это долго выносить сложно.

Теперь дельный совет: попробуй выделить по 10-15 минут утром и вечером. Лучше всего найти видеотренировки коротенькие. Для утра - бодрое что-нибудь. Вечером - релаксирующее.

А мотивация такая: "Эти тренировки, одна из немногих вещей, которые я делаю не для кого-то, а для себя любимой."

Интересно, чем же мы можем помочь автору, если она сама даже приблизительно не видит выхода из положения?
Всюду и везде она то занято, то спит. Может ну его нафиг, спорт-то?!

В пору своей молодости, когда загрузка была очень похожа на вашу ( у меня двое деток и почти погодки), я пыталась заниматься в обеденный перерыв. Сколотила группу единимышлениц и мы занимались в зале для заседаний. Сейчас смешно даже вспоминать, а тогда что-то это давало, какие-то полчасика помогали держать себя в форме. Вот и такие варианты бывают. Ещё продумайте скрытую гимнастику и занятия вовремя работы на кухне или когда проверяете уроки у ребенка. Вообщем тут нужен креативный подход. Главное очень захотеть.