Чтобы найти время и энергию для соблюдения диеты, я собираюсь сделать следующее
Планировать с вечера меню на завтра. Особенно завтраки. Расписание составить проблематично, так как дочке пока абсолютно по барабану мои планы и стремления
. Все больше о себе думает. Начну приучать ее спать днем без меня. Пока только в слинге на мне
. Если одна то не более 20-30 минут. В это время можно упражнения делать. Попробуем!
Итак, задания на день:
1 Читать КП не менее 2-х раз
-есть
2. Есть сидя, медленно и внимательно
-да. сегодня уже медленнее чем вчера
3. Поощрять себя
- за то что выполняю поставленные цели
- за то что не опускаются руки при неудачах
- за то что вернулась к своему плану питания
4. Создать таблицу расписания дел - скорее список необходимых дел. Сроки и время их исполнения варьируются в зависимости от поведения дочи.
подъем, умывания дочи, занятия по карточкам - обычно до 8-30
завтрак (готовка и съедение) до 9, а то и позже.
уборка, игры до 10.
первый сон (на мне) 10-12.
в это время глажу, готовлю, сижу в интернете.
второе занятие
обед с 12 до 14. И мой и ее. Тут и готовка может быть и обязательно кормление, а затем и помывка всего организма пообщавшейся с едой малышки.
Где-то до 16-00 прогулка на улице, если позволяет погода. В промежутках уборка, стирка.
2 сон 17-18 часов. Мой ужин. Интернет.
третье занятие.
Гуляние по квартире, игры с котом и его миской, разбрасывание игрушек до 20-00.
Массаж, купание, переодевание (и возможно опять игры) до 21.
Усыпляю до 22 и обычно сама уже засыпаю с ней. Так как ночью кормится раза 3, то предпочитаю не совершать подвигов трудовых по ночам, а пораньше спать лечь. Все равно скоро разбудят.
Вот бы она днем хотя бы 2 часа без меня спала
Я бы чего только не натворила за это время!
5. Найти в таблице время для соблюдения диеты и сопутствующих дел
утром до 8-30 завтрак и упражнения для лица
обед не позже 14-00
ужин 17-18 часов.
во второй половине дня упражнения на пресс и бедра. Пока минут на 15.
6. Попытаться сократить свои обязанности
- Переложить не на кого обязанности. В лучшем случае папа поесть приготовит, но далеко не факт что мне это можно есть по моей системе.
Но думаю и так отлично справлюсь, потому что из-за отсутствия помощников мне и так приходилось свои дела планировать. Просто не привязываю их ко времени, главное сделать в течении дня.
а ты-УМНИЧКА!!!